一、練功前準(zhǔn)備 在地面上畫一個直徑１．５至２．５米的大圓圈。在圓圈內(nèi)畫上北斗七星。要秘密練功，勿令有任何干擾。

　　二、練功方法心靜體松，神態(tài)從容，左手雷印，右手劍訣，上抬平腰，兩腳與肩同寬，站立在圓圈內(nèi)北斗星的斗柄上，即第一顆星上，面向斗柄所指方向。

　　首先向后退步，步陰斗：第一步右腳退，退落在第二顆星上；第二步左腳退，退落在第三星上；第三步右腳退，退落在第四顆星上；第四步左腳退，退落在第五顆星上；第五步右腳退，退落在第六顆星上；第六步左腳退，退落第七顆星上；第七步右腳退，退落在第七顆星上。每退一步，默念一句真言咒：白氣混沌灌我形。

　雙腳退落在第七顆星上時，用意念吸吞北斗星之光入腹 24 次，叩齒 36 次，吞津液入腹 3 次，接著繼續(xù)練功。

　然后向前進(jìn)步，踏陽罡：第一步左腳進(jìn)，進(jìn)落在第六顆星上；第二步右腳進(jìn)，進(jìn)落第五顆星上；第三步左腳進(jìn)，進(jìn)落在第四顆星上；第四步右腳進(jìn)，進(jìn)落在第三顆星上；第五步左腳進(jìn)，進(jìn)落在第二顆星上；第六步右腳進(jìn)，進(jìn)落在第一顆星上；第七步左腳進(jìn)，進(jìn)落在第一顆星上。每進(jìn)一步默念一句真言咒“白氣混沌灌我形”。雙腳進(jìn)步還原到第一顆星上時，用意念吸吞北斗之光入腹 24 次，叩齒 36 次，吞津液入腹 3 次。如此為一遍，初學(xué)者可練七遍。早上晚上各七遍，一天兩次，四十九天之后，可接練神筆布?xì)狻?/div>