現(xiàn)在很多人，年紀輕輕就患上了高血壓的癥狀。高血壓是一種中老年人常見疾病，主要是指我們血液中，血脂，血糖含量增多，導(dǎo)致血液中氧氣含量降低。血壓指數(shù)是衡量中老年人的健康的一項重要的指標。在春節(jié)期間，家中都會吃一些大魚大肉，這些大的葷菜，中間含有高蛋白，高糖分。若是高血壓的人多食，會造成血壓升高，心率加快。

對于本來有高血壓的人，需要常年的吃一些穩(wěn)定血壓的降壓藥來控制血壓。血壓高是很危險的，會導(dǎo)致我們血管堵塞，長血塊，特別是到了老年，容易增加腎臟的負擔(dān)和一些腦中風(fēng)的疾病。所以對于血壓的控制，是我們?nèi)粘Ｉ钪幸粋€很重要的事情。而有些食物是天然的降壓藥，它能夠清理我們血管中的垃圾，具有很好的穩(wěn)定血壓的效果。它是溶血栓的“高手”！睡前吃2口，“血壓”穩(wěn)穩(wěn)降，失眠也好了。

1：苦蕎

第一個作為天然的降壓食材，就是苦蕎。苦蕎能夠很好的清除我們血管中的垃圾和毒素。對于降低血壓，穩(wěn)定血糖含量，具有很好的效果。在春節(jié)的時候，我們會比平時攝入的一些脂肪和糖分含量的食物更多?？嗍w作為一種飯后茶水，具有很好的清理腸道，油脂和穩(wěn)定血糖的效果。若是在睡前喝一杯苦蕎泡水，還能夠清除腸道，緩解腹脹的癥狀，更好地幫助你睡眠 。

2：核桃

第二個就是核桃。核桃被稱為健腦的小人參，核桃的形狀也類似于大腦。它具有很好的強健大腦的效果，里面含有高蛋白，夠疏通我們血管，增強，管壁的彈性。對于血管硬化具有很好的保養(yǎng)作用，同時核桃能夠預(yù)防中老年人腦癡呆和腦梗的病癥。經(jīng)常吃核桃，在睡前吃和能夠益氣養(yǎng)神，具有很好的調(diào)節(jié)失眠的效果 。

3：山楂

上面講了兩種比較苦澀的食物，而山楂雖然是口感是酸的，但是屬于堿性的食物。也具有很好的清理血管的效果，穩(wěn)定血壓。它能夠促進我們血管的循環(huán)能力，帶動血管加速循環(huán)，把一些毒素和垃圾排出體外。同時，山楂它能夠調(diào)節(jié)心腦血管，還能夠滋養(yǎng)脾胃。對于失眠有天然效果 。它是溶血栓的“高手”！睡前吃2口，“血壓”穩(wěn)穩(wěn)降，失眠也好了。