清血管、避血栓、降三高：三七山楂粟米粥、野生羅布麻茶、核桃、大蒜、蘆筍

一一剎中 2017-12-13

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“它”可把我們的血管害慘了，再不忌口等于天天吃砒霜

　　當(dāng)我們受傷的時候，我們的身體的血液就會凝固聚集到傷口結(jié)痂來幫助止血，這是一種好的現(xiàn)象。而當(dāng)這些凝塊出現(xiàn)到人體血管當(dāng)中時，就可能是致命的危險，我們把它叫做血栓。

　　如果血栓出現(xiàn)在心腦等位置時，就會導(dǎo)致腦部梗死或者是心梗死等問題。另外，血脂在血液里流動，容易黏連，附著在血管壁上，形成血脂團(tuán)，變成血栓！對血流的阻力越來越大，堆積的栓狀物質(zhì)就越來越多，輕者導(dǎo)致高血壓、重者導(dǎo)致腦液血、腦中風(fēng)、心臟猝死等等！

　　比如說我們平時都愛吃一些零食，而這里就暗藏“殺機(jī)”，接下來小編就給大家具體介紹這樣的零食，平時一定要多注意。

　　魚干、香辣魚塊等海產(chǎn)品，本身就比較咸，加工而成的小零食鈉更高。而且一些油浸工藝制作而成的香辣魚塊，還存在油脂過多的問題，不建議高血脂患者食用。如果愛吃，同樣只能吃一小包，不超過40克為宜。

　　有個別專家認(rèn)為魚頭和魚皮是含汞量最多的部位，如果吃了魚的這些部位，就如吃了砒霜一樣！這是真的嗎？其實(shí)，一般情況下，即便是魚頭，所檢測出的含汞量也在國家限量標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)，所以魚頭不能吃的說法，并無科學(xué)依據(jù)。

如何避免血栓形成，化解血液里的致命危機(jī)？

　　三七山楂粥，降脂頂呱呱

　　原料：三七3克，山楂（連核）30克，粟米100克。

　　做法：將三七研成極細(xì)末，將山楂洗干凈，切成薄片。將粟米淘洗干凈，放入沙鍋，加適量水，先用大火煮沸，加入山楂片，改用小火共煨至粟米酥爛、粥粘稠時調(diào)入三七細(xì)末，拌和均勻即成。

　　野生羅布麻茶對血管有清理作用，羅布麻茶可以恢復(fù)血管彈性，降低血脂含量，對高血壓高血脂的人有明顯輔助治療功能。羅布麻茶中的槲皮素，可以增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗能力，減少毛細(xì)血管脆性，對于防治冠心病有良好效果。

　　絞股藍(lán)能調(diào)節(jié)血壓、降血脂，降血糖、減肥，提供機(jī)體細(xì)胞所需的最佳營養(yǎng)，能清理體內(nèi)毒素，無任何毒副作用。

　　研究發(fā)現(xiàn)，核桃中含有精氨酸，有助于產(chǎn)生一氧化氮，能減少動脈硬化，讓動脈保持柔軟，還含有抗氧化劑和α一亞麻酸，有助于動脈健康。每天飯后吃一顆核桃，不僅有利于心腦血管健康，還能降低患其他疾病的風(fēng)險，包括高血壓、糖尿病等。但別當(dāng)飯吃，飯后吃一顆就夠了！

　　蘆筍含有豐富的天門冬酰胺，蘆丁，榭皮黃酮，元素錳，元素鉻。其中天門冬酰胺可降血壓，使末梢血管擴(kuò)張，心收縮增強(qiáng)；蘆丁能能緩解毛細(xì)血管脆性，增強(qiáng)血管韌性。對調(diào)理腦出血、腦血栓很好，同時可防治血管栓塞。元素鉻元素錳能降血壓，抑制體內(nèi)膽固醇脂質(zhì)合成，可降低甘油三酯、低密度膽固醇值，防治動脈粥樣硬化癥。

　　中醫(yī)以為大蒜性辛、溫，歸肝、心經(jīng)，其所含有的大蒜素有血管的“清道夫”之稱。無論是患有高血壓、糖尿病的患者，仍是一般人群，每天食用兩瓣蒜，都有輔佐降壓、擴(kuò)張血管、降糖，乃至反抗腫瘤的效果。

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來自：一一剎中 > 《心、腦、血管疾病》

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