對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作，尤其是每天需要面對(duì)電腦的上班族，經(jīng)常會(huì)受到頸肩酸痛的困擾。中醫(yī)理論中有“通則不痛，痛則不通”的說(shuō)法，頸肩部位的酸痛與該部位的氣血不通有著非常密切的聯(lián)系。而附分穴位于肩背部，具有舒筋活絡(luò)、疏風(fēng)散邪的功效。

附分穴位于背部，取穴時(shí)需低頭，這時(shí)可以發(fā)現(xiàn)頸背部交界處的椎骨有一高突，并能隨頸部左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這是第七頸椎，向下兩個(gè)椎骨即是第二胸椎，其棘突下旁開(kāi)大約四橫指（3寸）處即是取穴部位。

刺激附分穴可以采用點(diǎn)按的方法：將拇指或食指指腹按在附分穴的位置，這時(shí)穴位處會(huì)有酸脹痛的感覺(jué)。逐漸用力深按，保持5～6秒，然后松開(kāi)，一壓一松為一個(gè)循環(huán)，點(diǎn)按附分穴5～10分鐘。

刺激附分穴也可以采用按揉的方法：可以取坐位，兩手交叉抱于對(duì)側(cè)上臂。讓家人將一手拇指置于附分穴處，這時(shí)會(huì)感到穴位處酸痛比較明顯。然后以附分穴為中心，保持一定的力量進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按揉，每次按揉5~10分鐘。

刺激附分穴還可以采用溫和灸的方法：將點(diǎn)燃后的艾條對(duì)準(zhǔn)附分穴，距離穴位處皮膚表面約2～3厘米，以穴位處皮膚感覺(jué)溫和但無(wú)灼痛感為宜，每次可艾灸10~15分鐘。

也可以使用雀啄灸的方法：將點(diǎn)燃的艾條對(duì)準(zhǔn)附分穴，一起一落忽近忽遠(yuǎn)進(jìn)行施灸，就像小鳥(niǎo)啄食的動(dòng)作，一般每次艾灸10～15分鐘左右，以皮膚溫?zé)岢奔t為度。

拔罐的方法同樣適用于刺激附分穴。這種方法，對(duì)于刺激附分穴功效尤為顯著，一般留罐10到15分鐘后，即可起罐。值得注意的一點(diǎn)是，拔火罐操作方法過(guò)于專業(yè)，一般來(lái)說(shuō)，不建議自己在家里操作，以免造成意外的燒傷或燙傷。

刺激附分穴也可以采用刮痧的方法。充分暴露背部后，刮痧板蘸上刮痧油后，以刮痧板的薄邊對(duì)掌心，厚邊為著力點(diǎn)，手腕及臂部放松，在附分穴的位置由上向下單向重復(fù)連續(xù)地刮。注意在刮痧過(guò)程中，著力由輕漸漸加重，再由重漸漸減輕，施力之輕重以出痧為度。