肝臟是人體最重要的解毒器官，血液中的毒素雜質(zhì)流經(jīng)肝臟完成解毒工作。

肝臟排毒就像是一個(gè)過濾器，當(dāng)肝臟本身積累太多毒素的時(shí)候，其排毒能力下降，身體會(huì)出現(xiàn)一系列反應(yīng)，這時(shí)就需要我們通過外界干預(yù)來幫助肝臟排毒。

肝臟排毒不正常的表現(xiàn)：

便秘、口臭、食欲下降、皮膚干燥、厭油膩、痤瘡等。

哪些食物能幫助肝臟排毒呢？

泥鰍：富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維生素，可以滋陰清熱，護(hù)肝排毒，尤其對于治療急性肝炎效果非常好，對于肝功能的恢復(fù)也起到非常大的幫助。

帶魚：富含蛋白質(zhì)、磷、鐵、碘、維生素B族，可以養(yǎng)肝排毒，和中開胃。帶魚加生木瓜燉湯非常有益慢性肝炎。

銀耳：富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，可以加速身體對肝臟病毒的排出，有效刺激免疫清除。同時(shí)可以增強(qiáng)身體免疫力。

檸檬：富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、檸檬酸，是人體極佳的清潔劑、凈化機(jī)，可以加速肝臟排出儲(chǔ)存毒素。

另外需要加強(qiáng)肝臟的保護(hù)

1.減少熬夜：每天丑時(shí)（凌晨1點(diǎn)-3點(diǎn)）是肝臟排毒修復(fù)的最佳時(shí)間，此時(shí)人體熟睡是最好的配合。

2.攝入蛋白：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以修復(fù)受損肝細(xì)胞，同時(shí)促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。豆腐、牛奶、魚類、干果中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

3.攝入維生素：維生素A可以阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的病變增生，促使其恢復(fù)正常肝功能。維生素B族可以修復(fù)肝功能，防止脂肪變性。維生素E可以阻止肝細(xì)胞老化。

4.平和心態(tài)：怒氣傷肝，平和的心態(tài)有益五臟的滋養(yǎng)。經(jīng)常生氣會(huì)導(dǎo)致肝氣郁，久而久之引發(fā)功能下降并產(chǎn)生病變。

5.多吃綠色：肝五行屬木，綠色食物最能補(bǔ)肝，所以日常生活中多吃綠葉蔬菜水果，為肝臟提供充足的營養(yǎng)。

6.少酒少藥：酒精對肝臟刺激較大，容易導(dǎo)致肝細(xì)胞功能下降。是藥三分毒，濫用藥只能加重肝臟負(fù)擔(dān)。