肝臟是人體排毒的重要器官，對人體健康起著至關(guān)重要的作用。但是，由于日常我們的一些不良的生活習慣，如熬夜、酗酒、大吃大喝等，導致肝臟長期超負荷運轉(zhuǎn)，從而導致毒素在肝臟堆積。如果這些毒素長期得不到排解，就會損害肝臟健康，引發(fā)肝臟疾病。下面我們就一起來測測自己的肝臟需不需要排毒吧：

1.眼睛干澀，布滿血絲

2.大便不成形，有腥臭味，水沖不掉

3.腹脹消化不良，要不贅肉堆積

4.頭發(fā)油膩，面部出現(xiàn)油光

5.睡覺流口水，出現(xiàn)口苦口臭，身體散發(fā)異味

6.全身無力，疲憊不堪，精神渙散

7.記憶力減退，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱

8.臉色發(fā)白，臉上的紅潤消失

9.脾氣暴躁，情緒波動大

10.肚子經(jīng)常脹氣

11.經(jīng)常頭痛、腿痛或者腰酸背痛

12.牙齦易出血，傷口不易愈合

13.晚上睡眠質(zhì)量差，多夢難入睡

14.指甲有明顯的豎條紋

15.臉龐出現(xiàn)肝斑

以上的15個癥狀，如果你出現(xiàn)了4個以上，說明你的肝臟已經(jīng)中毒嚴重，需要及時的排毒，否則肝臟就會受損。

四步助你有效保肝排毒

一、調(diào)節(jié)情志

情志的好壞直接影響肝臟的健康。肝臟喜歡舒暢的情緒，而不喜歡抑郁的情緒。所以，想要給肝臟排毒，首先要讓自己變得樂觀起來，避免頻繁的抑郁或者生氣。同時要避免過多的操勞，以免增加肝臟的負擔。尤其是有肝臟疾病的人，最好能夠做好心寬、平靜，及時排解各種壓力。

二、喝能夠護肝排毒的茶水

例如比較有名的養(yǎng)甘清茶，它選用5種號稱養(yǎng)肝排毒的“黃金組合”的藥食同源中藥配制而成，分別是：蒲公英、菊苣、決明子、枸杞、白茅根。這個茶可以起到去肝毒、保護肝功能預防肝臟疾病的作用。蒲公英可以幫助清熱解毒，起到消炎殺菌的作用，有助于預防肝臟炎癥。菊苣則能夠改善肝功能，幫助肝臟有效排出毒素。決明子可以去肝毒，清肝火，維持正常的肝功能。枸杞可以改善肝細胞修復速度，幫助清肝利膽。白茅根是改善肝損傷，修復肝功能的利器。養(yǎng)甘清茶通過這5中配料的合理配伍，讓其清肝毒、養(yǎng)護肝臟的功效發(fā)揮到最大化。因此很適合肝臟需要排毒的人群以及有相關(guān)的肝臟疾病的患者日常飲用來輔助調(diào)理肝臟健康。

三、注意合理作息

古代就有“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”的說法，養(yǎng)肝也不例外。當感覺心情沮喪、抑郁的時候，最好可以及時進行調(diào)整，可以進行閉目養(yǎng)神，頤養(yǎng)心神，這樣有助于精神的調(diào)養(yǎng)，避免不佳情緒對肝臟造成傷害。

四、慢跑輔助養(yǎng)肝。據(jù)研究適當?shù)穆芸梢藻憻捀文I，同時也可以促進心肺功能的提升，正確機體免疫力，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。