1件事情，不管是什么辦法，只要能讓肚子中的贅肉減下來，都會去嘗試，但是肚子上的贅肉不是這么容易減掉的，平時的飲食習(xí)慣不合理就會出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，還會引發(fā)便秘，而且長期有便秘的情況的話會讓身體中的毒素和垃圾堆積，從而讓自己變得更加的肥胖，想要減肥有效果，就得先緩解便秘，我們可以先從改善飲食方面做起。這時候就要說一說山楂了，山楂這種食物有清除宿便的作用，而且，山楂和它搭配，效果更加好。

每天用山楂泡水喝，能清除宿便，體重慢慢下滑！

第一：山楂+紅棗

紅棗是常見的一種食物，也是很好的一種補血佳品，經(jīng)常用紅棗泡水喝能起到一個補氣養(yǎng)血的作用，要是讓紅棗和山楂合作，那就可以起到健脾益胃的效果，所以女性在平時可以泡一點山楂紅棗茶喝，這樣可以補充氣血，還能有效的促進血液的循環(huán)，加快血液的流動，從而使毒素更快的排出我們的體外，能有效的改善便秘的情況，從而達到瘦身的效果 。

第二：山楂+陳皮

女人平時用山楂泡水的時候可以加一點陳皮進去，常喝點山楂陳皮水，能達到健胃消食的作用，還能幫助血管清除血液中的垃圾和毒素，不僅能消除油脂，而且還能預(yù)防心血管疾病，對女性的幫助是很大的。

第三：山楂+菊花

菊花是一種藥食兩用的食物，有清熱解毒的功效，把山楂和菊花一起拿來泡水喝，能夠有效的擴張血管，清除血脂，而且還能排出血管中的毒素和垃圾，從而改善便秘的癥狀，還能達到瘦身的效果。

第四：山楂+枸杞

枸杞這種食物大家多多少少都會知道一點，它的功效是很多的，和山楂搭配在一起，效果也是很顯著的，這兩者都有健胃消食、活血化瘀的作用，經(jīng)常食用可以讓身體中的毒素和垃圾更快的排出體外，而且，常喝山楂枸杞水能夠滋補肝腎，對健康是很有幫助的。

雖然說常喝山楂水好處很多，但是一定要特別注意，山楂是酸性食物，如果大量飲用的話，很容易加重腸胃負擔(dān)，所以在平時適量的喝，這樣才可以更好的起到養(yǎng)生保健、減肥瘦身的功效，對身體健康非常有利。