文/石孟孟；責(zé)任編輯：小宇上海seo優(yōu)化

胃脹主要是由于胃部食物無(wú)法快速消化，而造成的胃部有飽脹感，引起胃脹的原因有很多，腸胃功能低下、吃飯過(guò)多、吃飯過(guò)涼等，都有可能引起胃脹，胃脹雖然不是很嚴(yán)重的疾病，但是也會(huì)對(duì)身體造成一定的不良影響，還會(huì)影響工作和生活的正常開(kāi)展，經(jīng)常胃脹的人，除了在飲食上注意改善，還要注意加強(qiáng)身體鍛煉，提高身體抵抗力，有助于緩解腸胃不適，經(jīng)常胃脹怎么辦？中醫(yī)建議：飯后常喝3杯水，促消化，有助于養(yǎng)胃，適合日常養(yǎng)生。

1、陳皮泡水：陳皮就是人們常說(shuō)的橘子皮，橘子皮曬干后可作為中藥食用，還是促消化的一種良品。陳皮味道比較酸，泡水喝的話，可以促進(jìn)唾液和胃液的分泌，大量的唾液和胃液會(huì)刺進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而加速食物的消化、吸收，有助于緩解胃脹的情況，中醫(yī)建議，經(jīng)常胃脹的人，可以在飯后用陳皮泡水喝，有助于促進(jìn)食物的消化分解，加速腸胃蠕動(dòng)，從而預(yù)防胃脹、不消化的發(fā)生，有助于養(yǎng)胃。

2、山楂泡水：山楂最廣為人知的作用就是促消化，生活中很多人喜歡在飯后吃山楂，可以促進(jìn)胃液的分泌，從而促進(jìn)食物的消化，緩解胃部食物堆積過(guò)多的情況，山楂不管是直接食用還是曬干后泡水喝，都可以緩解胃脹的發(fā)生，中醫(yī)建議，經(jīng)常胃脹的人，不要擔(dān)心，可以在飯后常用山楂泡水喝，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速食物的消化，還能滋潤(rùn)腸道，促進(jìn)食物殘?jiān)呐懦?，緩解胃脹的發(fā)生，適合日常養(yǎng)胃。

3、檸檬片泡水：檸檬中含有豐富的維生素C和鈣等物質(zhì)，為身體提供了充足的所需養(yǎng)分，檸檬味道比較酸，飯后常用檸檬泡水喝，可以生津開(kāi)胃，大量的唾液和消化酶進(jìn)行胃部后，會(huì)加速食物的消化，減少食物在胃腸停留時(shí)間，從而緩解胃脹的情況，中醫(yī)建議，經(jīng)常胃脹的人，可以在飯后用檸檬片泡水喝，不僅為身體補(bǔ)充養(yǎng)分，增強(qiáng)身體抵抗力，還能促進(jìn)食物消化，緩解胃脹的發(fā)生，有助于養(yǎng)胃。

隨著人們生活水平的提高，人們飲食越來(lái)越多樣性，經(jīng)常吃比較油膩、辛辣等刺激性食物，就會(huì)造成胃部不適，引起胃痛、胃脹等，給日常生活和工作的正常開(kāi)展造成不利影響，經(jīng)常胃脹怎么辦，中醫(yī)建議，飯后常用陳皮、山楂、檸檬泡水喝，可以促消化，有助于養(yǎng)胃，適合日常養(yǎng)生。

責(zé)任編輯: 李哲 相關(guān)文章