▎學(xué)術(shù)經(jīng)緯/報(bào)道

有人喜歡早睡早起，有人偏愛(ài)晚睡晚起。什么時(shí)候睡覺(jué)，是人體的睡眠需求和體內(nèi)生物鐘共同決定的行為表現(xiàn)。盡管年齡、性別、周圍環(huán)境的光照等條件都會(huì)對(duì)我們的睡眠模式有所影響，但總的來(lái)說(shuō)，每個(gè)人的晝夜節(jié)律偏好更多地受到遺傳變異的影響。換言之，早睡早起還是晚睡晚起，是一種先天傾向。

英國(guó)的研究人員通過(guò)一項(xiàng)大規(guī)模全基因組關(guān)聯(lián)分析（GWAS）告訴我們，能不能成為早起型人可能與多達(dá)351個(gè)基因位點(diǎn)相關(guān)。研究人員還用多種統(tǒng)計(jì)方法研究了睡眠模式與疾病之間的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)早睡早起和晚睡晚起可能對(duì)心理健康有不同的后果。這項(xiàng)研究今日在線發(fā)表于《自然-通訊》。

雖然過(guò)去也有幾項(xiàng)研究采用全基因組關(guān)聯(lián)分析鑒定出一些與早起/晚起型有關(guān)的基因位點(diǎn)。但相比之下，這一次的研究規(guī)模前所未有：埃克塞特大學(xué)醫(yī)學(xué)院的Michael Weedon博士與同事總共分析了近70萬(wàn)人的基因組信息，并與這些參與者在問(wèn)卷上回答的起床時(shí)間偏好相關(guān)聯(lián)。最終，研究人員找出了300多個(gè)過(guò)去未發(fā)現(xiàn)的相關(guān)基因位點(diǎn)。

為了進(jìn)一步驗(yàn)證他們的發(fā)現(xiàn)，研究人員讓其中部分參與者采用可穿戴式設(shè)備對(duì)睡眠情況做客觀檢測(cè)。設(shè)備不僅記錄入睡和醒來(lái)的時(shí)間，還能對(duì)睡眠持續(xù)時(shí)間和睡眠質(zhì)量進(jìn)行評(píng)估，因此既可以排除自我報(bào)告可能存在的主觀偏差，還提供了更多基因位點(diǎn)與睡眠模式之間的信息。研究人員由此確認(rèn)，這些基因位點(diǎn)影響一個(gè)人什么時(shí)候入睡，而與睡眠質(zhì)量和時(shí)長(zhǎng)無(wú)關(guān)。參與者中，攜帶早起型等位基因最多的5%和攜帶早起型等位基因最少的5%相比，平均入睡時(shí)間要提早25分鐘。

▲與早起有關(guān)的基因位點(diǎn)大多和中樞神經(jīng)系統(tǒng)、大腦發(fā)育有關(guān)，主要表達(dá)在視網(wǎng)膜、后腦、下丘腦和垂體中（圖片來(lái)源：參考資料[1]）

常言道，早睡早起身體好。那么，這些影響我們?cè)缙鸬幕虼_實(shí)會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生影響嗎？ 

過(guò)去有一些研究證據(jù)顯示，晝夜節(jié)律的改變與某些代謝和精神疾病有關(guān)。也有些動(dòng)物實(shí)驗(yàn)提示，晝夜節(jié)律的關(guān)鍵性基因發(fā)生突變或基因表達(dá)改變后，可能會(huì)造成動(dòng)物肥胖、高血糖和糖尿病等。不過(guò)，在人類中，先天的晝夜節(jié)律偏好和疾病之間是否有關(guān)聯(lián)？如果有的話，有什么樣的因果關(guān)系？

研究人員采用了“孟德?tīng)栯S機(jī)化”方法來(lái)分析與待定風(fēng)險(xiǎn)因素（也就是睡眠模式）有關(guān)的遺傳變異。這種統(tǒng)計(jì)方法可以盡量減小混淆因果關(guān)系的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，早睡早起的人心理健康狀態(tài)更好。根據(jù)問(wèn)卷的結(jié)果，早睡早起型人的主觀幸福感比較強(qiáng)，同時(shí)抑郁癥和精神分裂癥風(fēng)險(xiǎn)較低。

看到這里，晚睡晚起型人也不要太悲觀，分析結(jié)果還表明，早睡早起還是晚睡晚起并不影響胖瘦（身體質(zhì)量指數(shù)），與2型糖尿病的得病風(fēng)險(xiǎn)也沒(méi)有關(guān)系。

此外，作者也指出，這些結(jié)果主要基于參與者的問(wèn)卷回答，可能有主觀性偏差的影響，需要進(jìn)一步研究才能確認(rèn)這些和起床早晚有關(guān)的遺傳變異對(duì)患病風(fēng)險(xiǎn)是否具有因果作用。

眼下的好消息是，不管你是早起型人還是晚起型人，很快就要迎來(lái)可以睡到自然醒的春節(jié)假期啦！辛苦了一年，祝你假期睡個(gè)好覺(jué)！