濕氣是一種中醫(yī)理論概念。中醫(yī)認(rèn)為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。認(rèn)為通過飲食、起居可以對濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。今天就給大家分享4款祛濕湯。

4種暖身水

1、薏仁煮水喝：薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，有利尿消腫的作用，有助于改善體內(nèi)濕氣過重的癥狀，中醫(yī)中常用赤小豆和薏仁一起煮水用于祛濕，生薏仁偏寒涼，可以用文火炒至微黃，放涼后食用，薏仁米含多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝的作用，常用薏仁煮水喝有助于體內(nèi)水分的排出，減少濕氣和毒素的堆積，適合濕氣重的人食用。

2、紫蘇泡水喝：紫蘇是一種帶有紫色葉片，想起濃郁的草本植物，紫蘇性辛、溫，入脾經(jīng)，脾有運水作用，脾功能運轉(zhuǎn)正?？梢詭椭w內(nèi)的水分加速排出，紫蘇發(fā)汗力較強(qiáng)，可以和生姜配合飲用，增強(qiáng)祛濕排汗的功能，體內(nèi)濕氣重的人，晨起常用紫蘇泡水喝，可以增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)水運機(jī)能的提高，加速體內(nèi)濕氣、水分的循環(huán)排出，有助于減少體內(nèi)毒素堆積，減少濕氣形成。

3、山藥榨汁喝：山藥具有健脾養(yǎng)胃、消渴生津的作用，山藥性平味甘，山藥中的淀粉酵素等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收，是一種補(bǔ)脾健胃的食材，可將山藥榨汁后與紅棗一起煮熟后飲用，不僅有助于脾胃吸收，還能滋樣脾胃，有助于體內(nèi)水分和毒素的排出，減少濕氣的堆積，山藥中的熱量比較低，常食用山藥還能減少皮下脂肪的堆積，減少體內(nèi)脂肪含量，有助于減輕體重，預(yù)防肥胖。

4、黨參泡水喝：黨參性平味甘，歸脾經(jīng)，具有健脾生津的作用，濕氣侵入人體后會損傷脾臟，導(dǎo)致脾臟運輸水谷的功能失調(diào)，所以想祛濕要先養(yǎng)護(hù)好脾臟，黨參對于脾臟有很好的滋補(bǔ)作用，常用黨參泡水喝可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，增強(qiáng)抗病能力，促進(jìn)血液循環(huán)，同時造血再生，促進(jìn)紅細(xì)胞生長，從而有效幫助人們增強(qiáng)身體免疫力，提高身體素質(zhì)，增脾臟功能，促進(jìn)機(jī)體排毒，濕氣也慢慢消。

體內(nèi)濕氣重會損傷脾胃，濕氣是引發(fā)疾病的關(guān)鍵，造成身體機(jī)能下降，晨起常用以上薏仁煮水喝、紫蘇泡水喝、山藥打汁喝、黨參泡水喝，多喝這4種“祛濕湯”，改善脾臟運水機(jī)能，排出堆積毒素，濕氣也會慢慢消，有助于日常養(yǎng)生。

大家記住了嗎？