現(xiàn)在社會的發(fā)展很快，讓人們的生活水平也提高了很多，但是也有很多人的壓力變得越來越大，很多男性為了緩解壓力，會選擇抽煙，抽煙短時間內(nèi)可以壓抑住大腦神經(jīng)，給人們帶來舒緩的感覺，但是香煙其中含有上千種有害物質(zhì)，經(jīng)常吸煙的話，弊端遠(yuǎn)遠(yuǎn)是大于利的，所以平時應(yīng)該盡量減少抽煙或者不抽煙，其中也需要學(xué)會好好養(yǎng)護自己的肺部，排出體內(nèi)煙毒，讓肺更加輕松些。

1.黎王草

它的營養(yǎng)價值非常高，是一種無毒的野菜，其中含有三萜類、黃酮碳苷類等物質(zhì)，這些物質(zhì)對人體能夠起到祛除煙毒的作用，能夠預(yù)防肺癌的出現(xiàn)。老煙民想要肺部健康些，可以多用黎王草泡水喝，水喝完后，黎王草也是可以吃進去的，能夠緩解香煙對肺部的傷害，減少在肺部中的煙毒，養(yǎng)護身體健康。

2.綠茶

綠茶是一種天然健康的排毒飲品，經(jīng)常喝掉綠茶，能夠很好的幫助排出肺部煙毒，因為綠茶中含有的茶多酚及各種營養(yǎng)元素，對尼古丁是有分解作用的。

3.魚腥草

魚腥草跟它的名字一樣，有著一股魚腥的味道，所以很多人都是不太喜歡的，雖然味道不好聞，但是在清理肺部煙毒的時候，卻有著非常大的作用，經(jīng)常用來泡水喝或者是做菜吃，能夠很好的幫助排出肺部煙毒，養(yǎng)護肺部的健康。

4.羅漢果

羅漢果不論是生吃還是曬干泡水，都對肺部有著很好的幫助，含有豐富葡萄糖和果糖等，營養(yǎng)價值很高，其中還能對于肺熱咳痰、咽喉炎、急性胃炎等有著改善作用，同時也能幫助排出煙毒，養(yǎng)護肺部的健康。

5.薄荷

薄荷很多人都吃過，就是那種薄荷口香糖，就是提取了薄荷元素來制作的，薄荷對于人體有著清熱解毒、凈化血管的作用，能夠幫助養(yǎng)護身體健康，純綠色天然，對于清理肺部煙毒也有著很大的幫助，排煙毒的效果非常不錯，同時也是在戒煙過程過，可以多用來緩解煙癮的一種的食物。

6.蒲公英

蒲公英很多人都見過，可能見到的是它漫天飛揚的樣子，但是它的養(yǎng)生作用其實也是非常不錯的，有著很強的排毒解毒的效果，不僅是對于肝臟有幫助，也能幫助潤肺，清除肺部的煙毒，有助于肺部健康。

7.蜂蜜

蜂蜜的營養(yǎng)價值很高，很多人也都喜歡吃蜂蜜，口感好，對身體也有益，對于老煙民來說，平時多吃點蜂蜜，或者是用蜂蜜泡水喝，能夠幫助人體進行排毒，清除肺部中的垃圾，養(yǎng)護肺部的健康狀態(tài)。