吸煙，對(duì)身體可以說是百害而無一利，盡管如此，我國煙民的數(shù)量還在不斷的攀升，現(xiàn)如今，我國吸煙的人群已經(jīng)超過了三億之多。

盡管知道吸煙有害健康，為什么大多數(shù)人還是難以徹底戒煙呢？

其實(shí)煙草中的尼古丁是導(dǎo)致人們無法擺脫香煙的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

在我們吸煙的時(shí)候，尼古丁會(huì)進(jìn)入身體中，刺激大腦，產(chǎn)生可以讓人心奮的多巴胺。

然后在長(zhǎng)時(shí)間不吸食香煙的時(shí)候，多巴胺的分泌就會(huì)減少，人體興奮感也會(huì)降低，就會(huì)讓吸煙者再次吸食尼古丁，從而產(chǎn)生興奮感。

其實(shí)吸煙不僅僅會(huì)傷害肺部，還會(huì)造成身體患上其它疾病的機(jī)會(huì)大大的增加。

長(zhǎng)期吸煙的人，如果經(jīng)常四處疼，是四個(gè)部位“病了”，盡早查查！

第一處：肩背痛——肺部病了

通過臨床數(shù)據(jù)來看，在肺部出現(xiàn)病變的時(shí)候，同時(shí)出現(xiàn)肩膀疼痛和后背疼痛的情況時(shí)有發(fā)生。

因?yàn)榉伟?huì)導(dǎo)致癌細(xì)胞出現(xiàn)擴(kuò)散轉(zhuǎn)移，一旦通過血液或者淋巴到達(dá)身體的各個(gè)地方，比如背部，就會(huì)對(duì)這個(gè)地方的神經(jīng)進(jìn)行侵犯，繁殖增生，以及壓迫，繼而引起疼痛。

所以如果你是長(zhǎng)期吸煙的人，出現(xiàn)肩膀疼痛或者是后背疼痛，首先要考慮可能是肺部病了。

第二處牙痛——心臟病了

牙痛，大多數(shù)人出現(xiàn)牙痛的癥狀都只是單純的以為是口腔疾病引起的，其實(shí)冠心病的心臟疾病也會(huì)引起牙痛，這種叫做心源性的牙痛。

因?yàn)樾呐K上面分布著交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，這些神經(jīng)和人體各個(gè)部位存在比較復(fù)雜的聯(lián)系，如果心肌某個(gè)部位發(fā)生梗塞。

那么就會(huì)反射到軀體的不同部位，而牙痛就是心臟導(dǎo)致的放射性疼痛的其中一個(gè)部位。

第三處，腹痛——胃部病了

吸煙不僅傷害呼吸系統(tǒng)，其實(shí)對(duì)于全身都有不同程度的傷害，其中人體的消化系統(tǒng)就是被煙草傷害的重災(zāi)區(qū)。

雖然目前最流行的吸食卷煙的吸煙方式并不會(huì)使煙霧直接進(jìn)入消化道，但是煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)經(jīng)過口鼻粘膜和呼吸道吸收進(jìn)入人體以后，通過循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)入消化道。

進(jìn)而造成對(duì)于消化系統(tǒng)的損傷。

第四處：腰疼——腎臟病了

現(xiàn)在吸煙的人群很龐大，機(jī)會(huì)每?jī)蓚€(gè)男性當(dāng)中就有一人吸煙。

研究表明，不論是腎病患者本人正在吸煙，還是家庭中有相關(guān)人員正在吸煙，對(duì)腎臟惡化的影響都不容小覷。

原因在于煙草不僅僅會(huì)造成已有腎病的患者蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進(jìn)展。

還能導(dǎo)致普通人群或加重患病人群的腎小球硬化以及腎小管萎縮，且此影響不能恢復(fù)。

對(duì)于難以戒煙的人，只能是盡量減少煙草造成的身體損傷，記住三件事：

第一件：早起不要吸煙

相信廣大的煙民們都有這個(gè)習(xí)慣，就是早上醒來以后立刻的點(diǎn)上一支煙，看似愜意，但這時(shí)候傷害最大。

由于剛睡醒后身體的各項(xiàng)機(jī)制正在慢慢進(jìn)入工作狀態(tài)，身體抵抗是最為虛弱的時(shí)候，在虛弱時(shí)吸進(jìn)去的香煙是平常危害的10倍之多。

第二件：一支煙不要分幾次吸

吸煙的人有的人有一個(gè)習(xí)慣就是吸煙吸到一半然后掐斷，過一會(huì)再點(diǎn)燃接著抽，其實(shí)這種吸煙的方式是非常不健康的。

在前次吸的時(shí)候，香煙會(huì)產(chǎn)生炭化煙，里面含有很多的焦油和有害的物質(zhì)，當(dāng)再次點(diǎn)燃吸的時(shí)候，有害的物質(zhì)會(huì)進(jìn)入人體，對(duì)人體造成非常大的危害。

所以一支煙不要掐滅后再吸，最好一次性吸完。

第三件：熬夜的時(shí)候少吸煙

我們?cè)谝雇戆疽沟臅r(shí)候正是細(xì)胞分裂旺盛的時(shí)期，又因?yàn)樵诎疽箷r(shí)身體的抵抗力會(huì)下降，面對(duì)香煙的侵襲，我們很難招架住。

這時(shí)候如果大量的吸煙，會(huì)造成細(xì)胞發(fā)生質(zhì)變，轉(zhuǎn)變?yōu)榘┘?xì)胞的現(xiàn)象，導(dǎo)致出現(xiàn)癌癥。

吸煙者，想要清煙毒，常喝三種水：

第一種：玉參苦梗茶

做法：將蒲公英根、菊苣、玉參、苦梗按適當(dāng)比例制成玉參苦梗茶，每日沖泡。

蒲公英素有“天然的抗生素”的美譽(yù)，對(duì)于吸煙引起的口腔發(fā)炎有顯著的改善作用，還可以利尿通淋，促進(jìn)煙毒外排。

菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)免疫力，還可以護(hù)肝排毒，改善血液循環(huán)，可以減輕吸煙對(duì)肝臟和血管損傷。

玉參可治咽干舌燥，對(duì)肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥，可以減輕肺部疾病引起的咳嗽，并且可以生津止渴，提高免疫力。

苦梗宣肺生血，有非常顯著的祛痰、止咳、利咽作用；四者相互搭配，可以緩解吸煙引發(fā)的口腔和肺部炎癥，還可以排煙毒。

第二種：蜂蜜柚子茶水

中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，是養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的良好水果。

對(duì)于常年吸煙的老煙民而言，可以將蜂蜜與柚子結(jié)合，蜂蜜不僅可以中和柚子的酸味，而且蜂蜜本身還有消炎殺菌的作用。

用這兩種物質(zhì)泡水喝，有利于肺部的健康。

第三種：薄荷茶水

薄荷日常大家常用其提神醒腦，其實(shí)對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人而言，日?？梢院赛c(diǎn)薄荷茶水。

薄荷也以有效的緩解咳嗽，清理肺部沉積的毒素和垃圾，有效的清除肺部毒素，起到養(yǎng)肺潤(rùn)肺的效果。

作為吸煙者日常的代茶飲，對(duì)身體的健康是非常有好處的。