李時珍稱：這4種食物是降血糖“高手”，經(jīng)常食用，幫你穩(wěn)定血糖

芋頭：因?yàn)樗锩婧胸S富的黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1、半乳聚糖等等營養(yǎng)物質(zhì)，它們可以起到幫我們降血壓，降體內(nèi)膽固醇的作用，而且也是一種低熱量的食物，所以呢平日里應(yīng)該多吃著點(diǎn)才是。

糙米：糙米含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是高血糖的人群比較適合主食這一，因?yàn)楹橇亢艿?，還有幫助降血糖的作用，是天然的”降糖藥“。

桑葉茶：降血糖，預(yù)防糖尿病。桑葉除了能保護(hù)胰腺，促進(jìn)胰島素的正常分泌，還能改善高血壓，減少膽固醇和甘油三酯。所以，桑葉可以有效預(yù)防糖尿病。桑葉茶在飯前飲用能抑制飯后血糖升高，在飯后飲用則沒有這種功效。

苦瓜：因?yàn)樗锩婧胸S富的黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1、半乳聚糖等等營養(yǎng)物質(zhì)，它們可以起到幫我們降血壓，降體內(nèi)膽固醇的作用，而且也是一種低熱量的食物，所以呢平日里應(yīng)該多吃著點(diǎn)才是。