香蕉是屬于比較常見的水果，特別是經(jīng)常吃香蕉帶來的益處是非常多，香蕉的營養(yǎng)價值是非常高，若是能夠經(jīng)常吃香蕉不僅是能夠補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，甚至是可以避免便秘出現(xiàn)。

香蕉中含有微量元素鉀和鈣，這兩種物質(zhì)都具有明顯降壓作用，擴張血管也可以促進身體內(nèi)蔓延代謝，能讓人們過高的血壓降下來，可以讓人們的血壓處于正常狀態(tài)，香蕉含大量的水溶性纖維，可以幫助腸內(nèi)的有益菌生長，維持腸道健康，做好體內(nèi)環(huán)保，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。食用富含鉀的香蕉，有助于減少尿酸結(jié)晶沉淀在關(guān)節(jié)中，幫助人體排泄尿酸。

香蕉本身就有助于促進消化，加速新陳代謝，而將香蕉和米醋一起泡，效果會翻倍，不妨一試。首先將香蕉切成片，然后放入碗中，加入紅糖、蜂蜜、米醋，只要沒過香蕉即可，然后蓋緊蓋子密封，時間為一到兩天即可；但要注意現(xiàn)在冬天可以放在冰箱外，如果是夏天的話就不行了。此外，每天喝一勺能排出宿便垃圾，趕跑腸胃問題，全身變輕松。