文 / 北京兒童醫(yī)院精神心理科崔永華 編 / 干玎竹

【搜狐健康】最近讓孩子們最開心的事，莫過于放寒假了！可對于家長們來說，孩子放假，卻成了他們最怕的事情。家長怕什么呢？不知道該如何安排好孩子的假期，擔(dān)心孩子假期內(nèi)養(yǎng)成不良習(xí)慣。俗話說：養(yǎng)成一個好習(xí)慣很難，但是養(yǎng)成一個壞習(xí)慣只是分分鐘的事情！所以不少家長感慨：“孩子放假了比不放假還要累人”。

怎樣幫孩子渡過一個積極的有意義的寒假？國家兒童醫(yī)學(xué)中心，首都大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院心理專家崔永華從心理學(xué)的角度，建議孩子寒假最好是“忙里偷閑”，并為家長支8個妙招如下：

1. 作息規(guī)律不貪睡

上學(xué)期間，孩子規(guī)律的生活靠的是學(xué)校的時間表。放假之后，很容易放松過度甚至放縱，每天晝夜顛倒，作息無序。

【對策】：在寒假之初，家長必須和孩子做好約定，從一開始就和孩子商量制定一份合理的作息時間表?？梢圆煌耆凑掌綍r的規(guī)矩來，稍稍寬松一些，但這并不意味著寒假沒有規(guī)矩，而是要有“寒假的規(guī)矩”。比如睡懶覺這件事，重要的不是幾點(diǎn)起床，而是每天都在相對固定的時間起床，而不是任由他想睡到什么時候就睡到什么時候。

2.多做運(yùn)動不貪食

由于天氣寒冷等原因，寒假里的孩子很容易宅在家里不出門。每天飲食沒有規(guī)律，零食沒有節(jié)制。

【對策】：多帶孩子出門去玩，還可以鼓勵他跟小區(qū)里同年齡的孩子一起玩，小孩子之間的追逐打鬧，自有他們的樂趣，也達(dá)到了活動身體的目的；抽時間跟孩子一起做做體育鍛煉，哪怕就是逛街、逛超市，也比總呆在家里強(qiáng)?？梢宰尯⒆映砸稽c(diǎn)零食，這也是生活樂趣，但最好能事先商議好一個比較合理的飲食方案，比如每天可以吃一點(diǎn)什么東西、吃多少，別人給零食時怎么處理，等等。

3.開闊眼界多陪伴

實(shí)踐出真知。寒假里，可以讓孩子參加冬令營、去圖書館、去博物館、看畫展、去健身房健身，也可帶孩子走親訪友、外出旅游，總之，就是要讓孩子走出家庭，多多接觸社會。讓孩子在實(shí)踐中學(xué)習(xí)，在生活中學(xué)習(xí)，比如學(xué)習(xí)春節(jié)的習(xí)俗、走親訪友時的待人接物方式、旅游時的風(fēng)土人情等等。更重要的是，在這些活動中，父母應(yīng)該爭取多陪伴，盡可能增加與孩子一起溝通的機(jī)會，和孩子一起聊游戲、聊動漫、聊電影等什么都可以，滿足孩子陪伴與關(guān)注的心理需求。

4.拼命“報班”不可取

很多家長認(rèn)為“寒假是‘彎道超車’最好的機(jī)會“，于是拼命給孩子加碼，每天上課、作業(yè)都排滿，搞得比上學(xué)時還累，這是不足取的。所謂張弛有道，畢竟寒假不是上學(xué)，該放松的時候，還是要讓孩子放松一下，這樣，開學(xué)后，孩子才能以更飽滿的精神投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活中。

5.學(xué)習(xí)態(tài)度最重要

快放寒假的時候，有的家長準(zhǔn)備好了“甘蔗”，期末成績好的話就“內(nèi)服”，不好的話就“外用”。其實(shí)，只要孩子努力了，真的沒有必要 “大動干戈”。寒假里，也要督促或鼓勵孩子有一個積極努力的狀態(tài)，“假期也要努力地過”。寒假期間的學(xué)習(xí)，要秉持“查缺補(bǔ)漏“的原則。寒假時間短，和暑假相比，與其把時間放在預(yù)習(xí)下半學(xué)期的內(nèi)容上，不如把大部分時間放在將已學(xué)的知識鞏固上。要優(yōu)先完成寒假作業(yè)。

6.電子產(chǎn)品簽合同

因?yàn)槿狈s束，寒暑假家長放松警惕，孩子最容易迷上電腦、電視、手機(jī)等電子產(chǎn)品。長時間沉溺于這個上面，不但影響孩子的視力，而且容易讓孩子陷入不好的習(xí)慣，對孩子百害而無一利。

【對策】：建議家長與孩子一起商量制定一份合同，也叫“行為契約”?！捌跫s”的核心為明確孩子和家長雙方的“責(zé)權(quán)利”。不建議視電子產(chǎn)品為洪水猛獸，應(yīng)科學(xué)合理地使用。明確規(guī)定使用電子產(chǎn)品的時間，同時要以完成規(guī)定的責(zé)任和任務(wù)為條件，雙方嚴(yán)格遵守。這樣做不僅有助于培養(yǎng)孩子科學(xué)使用電子產(chǎn)品的好習(xí)慣，還有助于培養(yǎng)孩子的擔(dān)當(dāng)和契約精神。

7.壓歲錢里學(xué)理財

要想提高孩子的財商，父母必須得從壓歲錢開始抓起。壓歲錢的數(shù)目雖然有限，同樣需要孩子去進(jìn)行合理地支配。借助壓歲錢，讓孩子學(xué)到資金管理方面的知識，不失為一個很好的辦法。比如在孩子有了壓歲錢之后，就給其準(zhǔn)備一個賬本，讓他把所有的收入和支出都清楚地記在上面。當(dāng)孩子的錢積累到一定的數(shù)量的時候，可以和孩子商量幫他存起來，有時爸爸媽媽著急用錢，可是又來不及去銀行取的時候，可以向兒子“借款”，培養(yǎng)孩子對金融管理方面的興趣。

8.統(tǒng)籌安排樂逍遙

寒假時間不長，一般一個月不到點(diǎn)，建議父母和孩子一起做個統(tǒng)籌安排：寒假開始到小年夜前（1周半左右）：社會活動、查缺補(bǔ)漏、鍛煉身體等；春節(jié)期間（1周）：走親訪友、旅游觀光、休息娛樂、保持閱讀；春節(jié)后到開學(xué)（1周半左右）：作息調(diào)整、適當(dāng)預(yù)習(xí)、整理新學(xué)期資料和書籍。