隨著近幾年生活飲食質(zhì)量的提高，越來越多的人出現(xiàn)糖尿病，糖尿病是一種富貴病，它主要是因為患者不當(dāng)?shù)娘嬍硨?dǎo)致身體內(nèi)出現(xiàn)胰島素抵抗而發(fā)生的慢性疾病。如果糖尿病不受控制，就會造成嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至導(dǎo)致截肢。

大學(xué)生漫漫最近總是沒精神，由于大四課很少，索性就整天賴在宿舍里，美其名曰：為接下來找工作積蓄能量。

這天，漫漫又是一副沒睡醒的樣子，囑咐室友給自己帶飯，漫漫便倒在床上繼續(xù)昏昏沉沉了。等室友把飯給漫漫打回來的時候，卻發(fā)現(xiàn)漫漫昏迷在了寢室，怎么也叫不醒。

室友趕緊撥打了120，救護(hù)車呼嘯著將漫漫送到醫(yī)院，醫(yī)生一檢查，發(fā)現(xiàn)漫漫血糖高的嚇人，已經(jīng)發(fā)生高血糖性昏迷。雖然對癥治療后，漫漫很快蘇醒，但漫漫已經(jīng)得了糖尿病，這病可要跟隨這個姑娘一輩子了。

一個女大學(xué)生，年紀(jì)輕輕怎么就被糖尿病盯上了呢？

醫(yī)生了解到，漫漫平時有個愛好，就是愛喝奶茶。奶茶可謂是漫漫最愛的飲品，幾乎天天杯不離手。

可醫(yī)生卻說：這玩意一杯頂五罐可樂，還敢天天喝？不得糖尿病就怪了。

實際上，大多數(shù)奶茶都存在糖太多的問題。奶茶雖然款式各異，但含糖量都不低，含糖量高的可以達(dá)到13.2g/100ml，而可樂的含糖量約為10g/100ml。一杯750ml的奶茶，差不多相當(dāng)于5罐可樂的含糖量。

這么多糖分喝下去，隨隨便便喝一杯，就超過中國居民膳食指南“每天糖的攝入量不超過50g，最好控制在25g以下”的建議量了，天天喝就會導(dǎo)致血糖不斷升高，最終就很可能引起糖尿病了。

糖尿病人，4個嚴(yán)重并發(fā)癥勸你一定要記好：

1、感染

糖尿病患者的高血糖狀態(tài)有利于細(xì)菌在體內(nèi)生長繁殖，同時高血糖狀態(tài)也有抑制白細(xì)胞吞噬細(xì)菌的能力，使患者的抗感染能力下降。常見的有呼吸道感染、泌尿道感染、皮膚感染等。

2、糖尿病腎病

糖尿病腎病，是糖尿病常見且難治的并發(fā)癥，常見的腎臟損害是糖尿病性腎小球硬化癥，小動脈性腎硬化、腎盂腎炎、腎乳頭壞死、尿蛋白等。

3、心腦血管疾病

糖尿病人可導(dǎo)致高血脂、高血壓、粥樣硬化，可使血液變得粘稠，血小板聚集性增加。血流緩慢，易發(fā)生腦血栓等癥。

4、糖尿病眼病

糖尿病對眼睛的破壞比較嚴(yán)重，血糖一旦控制的不到位，往往就會出現(xiàn)視網(wǎng)膜紅腫，出血，眼睛模糊，而且視力下降嚴(yán)重，可以說這是糖尿病患者幾乎都逃脫不了的一種并發(fā)癥，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)失明。

生活中要想預(yù)防糖尿病，控制好血糖，一定謹(jǐn)記“兩忌、三宜”！

“兩忌”：

1、忌高淀粉類食物

比如常吃的大米、白面以及各種豆類等等，這些食物是淀粉含量比較多的食物。

當(dāng)這些食物吃進(jìn)入人體之后，會被分解成為碳水化合物，雖然可以為身體提供所需要的能量，但是在經(jīng)過分解之后也可以轉(zhuǎn)化成糖，會加重患者病情。

尤其是炸土豆，經(jīng)過高溫油炸過的土豆變成了所謂的高血糖指數(shù)食物，而且脂肪的含量也很高，這樣土豆中的淀粉就比較容易被糖尿病患者消化，上升血糖的速度也會變快，反而會升高血糖。

2、忌煙酒

不少糖友們面對煙酒，還是不舍得忌口，但是酒可是一把雙刃劍。

若糖尿病患者在服用降糖藥的同時進(jìn)行飲酒則會使得血糖驟降，從而誘發(fā)低血糖的癥狀，發(fā)生暈倒，心悸、顫抖等。

還有就是酒中的乙醇會影響到降糖藥的代謝進(jìn)而影響到糖尿病的藥物治療，對于血糖控制很不利。

“三宜”：

1、宜喝降糖茶飲

健康選擇飲品也是控制糖尿病的一種重要因素，中醫(yī)認(rèn)為，茶為萬病之藥，多喝有延年益壽，防治疾病之效。糖友平時也可以多喝點養(yǎng)生茶飲，功效更佳。

蒲公英桑葉茶

取蒲公英葉、桑葉 二者混合搭配一起，每日熱水沖泡即可。

桑葉，在《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載，稱為“神仙葉”，中醫(yī)常將桑葉作為治療消渴癥應(yīng)用于臨床，消渴癥就是現(xiàn)代的“糖尿病”。

研究顯示，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物堿能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進(jìn)β細(xì)胞分析胰島素，從而促進(jìn)細(xì)胞對糖的利用，達(dá)到降血糖的作用。

蒲公英葉，藥食兩用，含有廣譜消炎成分，被稱為“天然抗生素”，廣泛應(yīng)用于多系統(tǒng)炎癥相關(guān)性疾病，對糖尿病人有益。

同時，蒲公英多糖也有一定的降糖效果，對餐后控制血糖有一定幫助。

二者搭配，有助于降低血糖，延緩并發(fā)癥。

2、宜適量運動

2型糖尿病主要就是胰島素的抵抗，胰島素的利用率失調(diào)導(dǎo)致，其治療手段就是藥物，飲食，和運動。

人說糖尿病就是和“懶”有直接的關(guān)系，身體不運動，導(dǎo)致身體機能不靈敏，對胰島素不敏感，所以就出現(xiàn)血糖升高的癥狀。

有氧運動，使骨胳肌得到充分供氧，體內(nèi)的糖原得以完全氧化分解供能，降低血糖和胰島素水平，提高胰島素與細(xì)胞受體的結(jié)合，增強胰島素敏感性，從而達(dá)到降血糖的作用。

3、宜減少壓力

對于30-45歲的人群患有糖尿病，基本上都是和壓力有一定的關(guān)系，長期的處于精神的壓力，熬夜，吸煙，應(yīng)酬等等不健康的生活方式，導(dǎo)致整個人處于緊張的狀態(tài)，激素分泌紊亂，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致血糖的代謝異常，患上糖尿病。