1、艾森豪威爾矩陣模型

這個(gè)模型很常見，經(jīng)常學(xué)習(xí)的人，肯定會(huì)知道這個(gè)四象限矩陣的（我們更熟悉的是它的另一個(gè)名字：時(shí)間管理四象限法則）。

這個(gè)看圖就可以很明白了，之前也講過，就不具體說了。

2、個(gè)人能力模型

很多人對于自身的能力，并沒有深刻的了解。

根據(jù)這個(gè)模型的三個(gè)維度，每一段時(shí)間，問自己以下三個(gè)問題，然后根據(jù)1分（完全不適用）到10分（完全適用）的分?jǐn)?shù)，將你的回答填入這個(gè)模型當(dāng)中。

①必須：你目前的能力，在某些事情上，是你必須要掌握的要求嗎？

②能夠：你想要做的事和你的自身能力，能夠多大程度做到吻合？

③想要：你目前的能力和你真正想要的結(jié)果之間，有多大的關(guān)聯(lián)性？

譬如你想提高自己的寫作能力，但又不是太重要的事情，那么你“必須”的分?jǐn)?shù)，就不會(huì)太高。正因?yàn)椴粫?huì)太高，你行動(dòng)的意愿也不會(huì)太強(qiáng)烈。同時(shí)，如果現(xiàn)在讓你寫一篇文章會(huì)感到很吃力，那么你的能力，在這件事上就顯得不太足夠，彼此無法做到匹配吻合。所以也表明，你的能力跟想要的結(jié)果之間，并沒有太大的關(guān)聯(lián)性。換言之，你的能力，無法輸出你想要的結(jié)果。這時(shí)你應(yīng)該懂得怎么調(diào)整了。

【剛開始，你先把評估分?jǐn)?shù)記在這個(gè)模型上面。隔一段時(shí)間后，大概一個(gè)月左右，再填上相應(yīng)的分?jǐn)?shù)，看看“三角形”的變化形態(tài)。如果模型當(dāng)中的“三角形”不斷在變化，說明你在自我調(diào)整；如果“三角形”總是一樣，你就要問一問自己以下這些問題：①這些事是不是你真的想要的？②你有沒有能力得到想要的結(jié)果？③你在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上，還能做些什么？④你是否真的希望自己能夠掌握這些能力？⑤回答這些問題，有助于你弄清楚自己的方向，讓你有針對性地調(diào)整努力的策略和方法?！?/p>

3、認(rèn)知扭曲原理模型

認(rèn)知扭曲，是人們做判斷時(shí)，通常都會(huì)犯的一種錯(cuò)誤。這種認(rèn)知上的思考錯(cuò)誤，會(huì)影響到我們的決定。更糟糕的是，我們所有人都無可避免地犯下這種錯(cuò)。由于大腦的固有運(yùn)作機(jī)制，這種認(rèn)知扭曲是無法解除的，但我們可以銳化自己的思想，把這種認(rèn)知上的錯(cuò)誤，盡量降到最低。

①所謂“錨定”，其實(shí)就是最先植入我們腦袋中的關(guān)鍵信息，這些信息往往會(huì)影響到我們的判斷。

①驗(yàn)證偏見：對于某些事情，我們總是帶著已經(jīng)形成的假設(shè)和想法，去解讀眼前的信息。有時(shí)候甚至剛好相反，你會(huì)屏蔽所有與自己意見相左的信息，忽略所有不利的意見，有選擇性地看到你想看的東西。

③可用性偏見：每個(gè)人都會(huì)以自我為中心去評價(jià)外界的事物，因?yàn)檫@個(gè)評價(jià)體系，是來自于你自身的經(jīng)歷，也是唯一可獲取的參考來源。

④快慢偏差：很多人往往認(rèn)為自己憑直覺，就能夠判斷到事情的正確與否。相信直覺，也是我們的認(rèn)知扭曲。

4、肯定式探詢模型

當(dāng)你遇到某些困難時(shí)，任何抱怨和批判，都是一種對消極面的反應(yīng)，某程度上是于事無補(bǔ)的。但如果你能夠?qū)W會(huì)肯定式探詢的思維，你就會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)事情的可取之處，從而有針對性地去改變方法，調(diào)整行動(dòng)方案。

把“為什么問題總是存在”，轉(zhuǎn)換成“試試以這種方法能不能解決到問題”，這種思維的轉(zhuǎn)換，就是讓你通往最終目的的前奏。

以一種開放和正向的態(tài)度，去面對問題，才能夠真正把問題解決。任何負(fù)面或者消極型的言談，不僅不是用來解決問題，反而卻是制造了更多的問題。

沒有什么方法，能夠讓你一秒就獲得改變的。任何能力的提高，都是用汗水和時(shí)間換來。堅(jiān)持很重要。

無論你學(xué)習(xí)什么，有意識套用在自己的日常生活當(dāng)中，直到你大腦里相關(guān)的神經(jīng)元連接起來，你才會(huì)最終掌握到它們。這就是進(jìn)步了。

.....................................................

精英特快速閱讀記憶訓(xùn)練網(wǎng) ：國內(nèi)最專業(yè)的快速閱讀記憶訓(xùn)練平臺（電腦、手機(jī)皆可訓(xùn)練），快速閱讀、記憶力、注意力、思維、高效學(xué)習(xí)等方面的知識學(xué)習(xí)、能力訓(xùn)練。