退休后怎樣才能更快樂(lè)？他根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，花費(fèi)大量時(shí)間進(jìn)行了總結(jié)，并在一天晚上發(fā)到了退休群，引發(fā)很多人的共鳴。

致全中國(guó)的退休老人：

小時(shí)候，書本上教我們加+減-乘×除÷運(yùn)算法則，讓我們懂得了世間的數(shù)理，而今天，我總結(jié)了退休后的加減乘除法則，這些就是退休后快樂(lè)的秘訣！

1、生活情趣“加”

良好的心態(tài)才是健康的基礎(chǔ)，做到精神飽滿，心境開(kāi)朗，少私寡欲，順其自然。此外，還應(yīng)讓晚年生活過(guò)得更有意義，把自己的余熱和興趣融入穩(wěn)定和諧的家庭和社會(huì)生活中去。

2、老年童趣“加”

把天真活潑的孩子童趣，引入老年生活中，保持一種孩子般的心理狀態(tài)，對(duì)老年人來(lái)講是一種福氣。人的一生，不順心的事或想不開(kāi)的事難以避免，但只要會(huì)自我調(diào)節(jié)，像孩子那樣無(wú)憂無(wú)慮，保持童心，便是一種健康的氣質(zhì)。

3、說(shuō)話諧趣“加”

幽默是一門獨(dú)特的藝術(shù)，是生活中的“去憂劑”。當(dāng)你遇到煩惱、沉悶或?qū)擂螘r(shí)，多看看好玩的東西，多和有趣的人聊聊，一笑了之。這樣笑口常開(kāi)、青春常在能益神健身，使心情舒暢。

1、不必要的應(yīng)酬“減”

退休后，有些朋友甚至比退休前更忙。不管酒局還是飯局，來(lái)者不拒。但是，問(wèn)題也來(lái)了。如會(huì)發(fā)現(xiàn)身體比以前胖了許多，“三高”也來(lái)了等等。

因此，退休后，我們要學(xué)會(huì)減去不必要的應(yīng)酬。參加一些必要的聚會(huì)是無(wú)可厚非的，但人畢竟年紀(jì)大了，要多些休息。平時(shí)飲食要清淡，注意營(yíng)養(yǎng)，心態(tài)要平和，這才是退休后的正常生活。

2、包攬的家中一切“減”

作為老人和家長(zhǎng)，對(duì)兒女們是有愛(ài)護(hù)之心的，總想幫助他們做點(diǎn)什么，如包攬家務(wù)，買菜做飯等等。但是我們年紀(jì)大了，若還是要像年輕時(shí)一樣，事無(wú)巨細(xì)，一概包攬，自己也吃不消。

適當(dāng)做些家務(wù)，幫助兒女們辦些事也是可以的，但還是盡量讓孩子們親自動(dòng)手。

3、愛(ài)管閑事的欲望“減”

孫輩的教育是子女們的事，不是你的責(zé)任。與子女相處，千萬(wàn)不要喋喋不休，大事上表個(gè)態(tài)，聽(tīng)不聽(tīng)的別計(jì)較。子女征求你的意見(jiàn)就是敬重，要主動(dòng)追求個(gè)清閑自在。

4、生老病死焦慮“減”

每個(gè)人都希望長(zhǎng)壽，但生老病死，是自然規(guī)律。誰(shuí)都避免不了，既無(wú)法避之，何不坦然接受？退休后，活的就是一種心態(tài)，一定要讓自己的晚年生活豐富起來(lái)，比如讀老年大學(xué)，與有共同愛(ài)好的老伙伴們?cè)谝黄?，生活充?shí)，才能忘憂。

長(zhǎng)壽乘法表

少肉多豆

少鹽多醋

少衣多浴

少食多嚼

少藥多練

少車多步

少欲多施

少慮多笑

少言多行

1、年齡要除

不要總是數(shù)著年齡過(guò)日子，不然多累呀！忘記年齡，把年齡給自己做個(gè)除法，如果你的心理年齡等于實(shí)際年齡除以2，那就再好不過(guò)了！

2、壓力要除

中老年人的壓力，大部分來(lái)自經(jīng)濟(jì)問(wèn)題和子女問(wèn)題。比如積蓄都拿給子女用了，自己的生活補(bǔ)給短缺；比如想著子女結(jié)婚買房，孫子上學(xué)都要花錢，自己一定要再去賺錢補(bǔ)貼子女。實(shí)際上，到了過(guò)了六七十歲，中老年人就不應(yīng)該往自己身上施加壓力了。不要總操心這個(gè)，操心那個(gè)，每個(gè)人都有自己的坎，還得他們自己過(guò)才行。

3、煩惱要除

每個(gè)人都有不同的煩惱，每天都會(huì)有新的煩惱出現(xiàn)。可并不是每個(gè)人都愁眉苦臉，還有很多人每天都過(guò)得快樂(lè)滿足。退休后，要學(xué)會(huì)將煩惱做除法，除以2，就只剩一半的煩惱了。

要記?。簾捞焯煊?，不撿自然無(wú)，讓陽(yáng)光照進(jìn)心扉，讓所有煩惱都煙消云散。