人在體弱的時候，身體是什么表現(xiàn)呢？

頭重腳輕，四肢乏力，肩膀后背酸痛，感覺很沉重，有些氣血不足者，手腳還會冰涼，走路的時候，走不穩(wěn)，也走不遠，腳力不行，人老時，腿先衰老，走路蹣跚。

身體末梢部位在哪呢？

1：頭部

2：腳掌

3：手掌

這三個部位都是身體末梢部位，它們離心臟最遠，氣血最難以到達。

因而當(dāng)一個人頭經(jīng)常暈，經(jīng)常犯困瞌睡，感覺沒有精力，手腳不夠溫暖而是冰冷，那么體內(nèi)的氣血是不足的，氣血運行的速度是緩慢的，內(nèi)部的能量交換效率是降低的，體內(nèi)周身臟腑，組織，器官獲得能量是減少的。

此時，人的身體就是開始變差了，便會出現(xiàn)我開頭寫的現(xiàn)象。

人的整個身體，下半身的腿要非常強健而有力，才會有力支撐整個上半身，人的雙腿幾乎占了身體的一半。

人的上半身藏著身體諸多內(nèi)臟，當(dāng)身體的上半身經(jīng)常感覺僵硬沉重乏力時，此時內(nèi)部的濁氣是非常多的。

在地球上，有清氣濁氣，清氣上升，濁氣下降沉入地下，整個天氣就是非常清朗的。

若是濁氣上升呢?

見過北方的霧霾么？

空氣非常污濁，灰蒙蒙的一片，潛在的微小顆粒物非常多，用空氣凈化器過濾這些空氣時，可以看到過濾網(wǎng)上黑黑濁濁的一片一片。

這與體內(nèi)的氣道理極為相似。

體內(nèi)亦有清氣濁氣，這些濁氣是身體代謝產(chǎn)生，要排出體外的。

人的大腦即為天，有類腦部疾病叫做腦血栓，它何以形成，濁氣太多了，都形成顆粒物堵在了大腦的血管之中，久之形成塊。

眼睛還會看起來很渾濁，臉色暗淡無光。

因而體內(nèi)也要形成清氣上升，濁氣下降的局面，這樣的體內(nèi)環(huán)境才會非常有利體內(nèi)的臟腑和組織，細胞的發(fā)展。

在排泄通道上，人們只知道通過排便，排尿來清理體內(nèi)的廢棄物。

那么濁氣如何排出體外呢？

是通過身體大量的皮膚毛孔而出！

但是這類人最難以排濁氣

1：體內(nèi)寒濕重

2：身體僵硬

有這兩種情況的人，它的皮膚大量的毛孔是被體內(nèi)這些垃圾給瘀滯了，雖不是完全的堵住，但是濁氣的排出效率極低，排出的量很小。

我見過那種身體緊繃硬邦邦的情況就是個好例子，這種身體，它的皮膚毛孔大量被淤堵，濁氣極難排出。

那么如何使得清氣上升，濁氣下降排出體外呢？

通過習(xí)練傳統(tǒng)馬步樁，在靜中，皮膚毛孔會大量打開，通過樁中腿部特殊的受力，周身氣血便會加快運行起來，體內(nèi)會產(chǎn)生熱量，這種稍快的氣血運行將會暢通皮膚毛孔淤堵之處，把體內(nèi)深處的濁氣逼出體外。

有些人有腳氣，有狐臭，有口臭，那是體內(nèi)大量濁氣產(chǎn)生的結(jié)果，通過習(xí)練傳統(tǒng)馬步樁，將體內(nèi)濁氣逼出體外，讓它大量從毛孔而出，體內(nèi)經(jīng)絡(luò)血管便會暢通無阻,，血脈得以通達。

此時，清氣自然上升，人會覺得上身輕松，頭腦清明。

樁中腿部經(jīng)常如此特殊受力，久之發(fā)達有力。

常年練習(xí)老拳師馬步樁，因腿腳的結(jié)實穩(wěn)重有力，走路的時候感覺非常明顯，有腳踏實地的感覺，上身自然挺拔有精神！

許多學(xué)員練習(xí)馬步樁，爬山輕松，遠足不累，腿腳變得非常有力，干活有勁。

老拳師馬步樁功力越深，下盤越穩(wěn)重有力，上身越輕松，四肢越有力量，這樣的狀態(tài)會讓人感覺很舒暢，很輕盈，感覺很有精神，這樣的狀態(tài)才是強健的狀態(tài)！