高尿酸已經(jīng)成為了現(xiàn)代人普遍的一個健康隱患，據(jù)統(tǒng)計，我國目前有1.2億人口血尿酸值高，并且朝著年輕化發(fā)展。

隨著尿酸的持續(xù)升高，一旦控制不好，痛風(fēng)就會降臨。

痛風(fēng)患者中，男性比較常見，主要原因是代謝障礙，進(jìn)食過多高嘌呤食物，致使血中尿酸過度增加引起。

尿酸一旦控制不好，除了會引起痛風(fēng)苦不堪言，還會有“三大麻煩”：

1、腎臟疾病

尿酸過高，出現(xiàn)痛風(fēng)的患者，其中大約有三分之一的患者會出現(xiàn)腎臟的損傷。

因?yàn)槿梭w每天2/3的尿酸是由人體的腎臟進(jìn)行排泄的，如果尿液中的尿酸持續(xù)不能得到控制，那么就會導(dǎo)致腎臟的負(fù)擔(dān)加重。

情況比較嚴(yán)重時，對于腎功能的損傷是不可逆轉(zhuǎn)的，甚至?xí)?dǎo)致腎衰竭的發(fā)生。

2、代謝綜合征

痛風(fēng)是一種代謝性疾病，和高血糖、高血脂、高血壓并列為四高。

因?yàn)樯眢w的代謝異常，很多人會出現(xiàn)體重超標(biāo)或者是肥胖的結(jié)果，身體的其它代謝性問題也會慢慢的凸現(xiàn)出來。

高尿酸的存在增加了其他代謝進(jìn)一步紊亂，于是增加了心肌梗死、腦梗死等心腦血管事件發(fā)生幾率。

3、缺血性心臟病

所謂缺血性心臟病，是指輸送氧氣及營養(yǎng)給心臟肌肉的冠狀動脈硬化或阻塞，以致血液的流通受到阻礙，出現(xiàn)胸痛或者是心肌壞死的表現(xiàn)。

而痛風(fēng)引起的 這類病癥，主要有狹心癥及心肌梗塞，如果發(fā)病過于嚴(yán)重，會導(dǎo)致猝死的發(fā)生。

這四個習(xí)慣是尿酸的幫兇，別再碰了：

1、不渴不喝水

喝水，無疑是增加尿酸排出的一項(xiàng)重要因素，飲水不足，尿酸的外排沒有途徑，堆積在身體當(dāng)中，就會導(dǎo)致尿酸持續(xù)升高。

所以，建議尿素高的人，增加每日的飲水量，每次少量的多喝，建每日的飲水量增加到2000毫升左右，最好。

除了喝點(diǎn)溫開水，日常還可以用一些降尿酸的小植物泡水喝。

將蒲公英和玉蘭根按照1:1的比例，搭配成蒲公英玉蘭根茶，熱水沖泡代茶飲，可促進(jìn)尿酸排出，降低尿酸。

蒲公英有清熱解毒、消腫散結(jié)、利尿通淋的功效。

蒲公英在民間又叫“尿床草”，可見其利尿效果的強(qiáng)大，大量尿液的排泄可促進(jìn)身體代謝，有效排出體內(nèi)多余尿酸，從而緩解痛風(fēng)，減少痛風(fēng)石的沉積。

玉蘭根，可調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌，有降尿酸、防痛風(fēng)、減少由于高尿酸引起的腹型肥胖。

其有效物質(zhì)，還可抑制尿酸合成過程中酶的作用，從而減少尿酸合成；再加上其利尿作用，可促進(jìn)尿酸的排泄，達(dá)到降尿酸的效果。

二者搭配，可以促進(jìn)尿液排出，降低體內(nèi)尿酸的存儲，預(yù)防痛風(fēng)結(jié)晶。

2、常用海鮮配啤酒

海鮮和啤酒尿酸含量都不低，而二者一起食用則會產(chǎn)生大量的嘌呤類物質(zhì)，人體吸收后生成大量的尿酸。

高嘌呤食物包括：動物的內(nèi)臟、蛤、蠔等海鮮以及濃肉湯，其次還有魚蝦類、肉、以及豌豆等。所以生活中要吃一些清淡的，火鍋類的要少吃。

3、常喝甜飲料

可樂、雪碧等汽水并不能給所有飲料當(dāng)“擋箭牌”。

含糖飲料誘發(fā)痛風(fēng)的原因主要在于果糖。所以除了果汁、可樂、奶茶這類甜飲料，鮮榨果汁喝多了也會誘發(fā)痛風(fēng)。

嚇得連水果都不敢吃了？放心，適量的水果其果糖含量有限，對痛風(fēng)并沒有誘發(fā)風(fēng)險。

4、三高食物不離嘴

快餐店的漢堡，薯?xiàng)l，炸雞，甚至是紅燒肉都屬于三高類的食物，還有一些奶油、蛋糕等能少吃就少吃吧，這些都是高油脂的食品。

脂肪會抑制尿酸排泄，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，常出現(xiàn)在羹面中的勾欠所含的油量與熱量比一般湯面高很多，也要盡量避免攝取。

出現(xiàn)三個癥狀，你可能被痛風(fēng)盯上了：

1、下肢關(guān)節(jié)疼痛

痛風(fēng)侵蝕的首先是下肢，從腳趾開始，一般在睡眠或者是喝完酒以后疼痛較為明顯。

隨著疼痛的遷移散發(fā)，慢慢的踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)疼痛。

所以我們不應(yīng)該忽視腳趾的一些疼痛。

2、泡尿異常

一般早起后因?yàn)橐灰箾]有排尿，尿液的顏色有所加深是正常的，但是如果顏色不是變黃，而是稍微有些紅，是茶色，或者是泡沫比較多，警惕是尿酸超標(biāo)了。

尿酸的排泄，主要通過尿液排出體外，一旦尿酸過多，便會損害腎臟功能，影響排尿。

如果，你經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況，需小心尿酸超標(biāo)，已經(jīng)損害腎臟健康。

3、出現(xiàn)水腫

身體有水腫大多數(shù)人都覺得是腎臟出毛病了，但是其實(shí)可能是身體出現(xiàn)了其他問題造成的。

尿酸過高會導(dǎo)致腎臟功能減退，影響體內(nèi)多于水分的外排。長期以往下去，尿酸高的人尿液，就很容易形成尿酸鹽結(jié)晶然后堵塞腎小球，然后引起身體水腫的癥狀。

在早期，一般水腫的地方只是眼瞼和腳踝，隨著病情嚴(yán)重，可能會漫及全身。