尿酸是嘌呤代謝的終產(chǎn)物，在肝臟內(nèi)生成，經(jīng)腎臟排出體外。

當(dāng)尿酸水平升高時(shí)，如果男性和絕經(jīng)后女性尿血酸＞420umol/L，絕經(jīng)前女性＞357umol/L，就是高尿酸血癥。

高尿酸血癥多數(shù)會發(fā)展為痛風(fēng)，一種無法完全治愈的代謝性疾病。

上廁所時(shí)，出現(xiàn)4種表現(xiàn)，可能是尿酸太高了，別忽視！

1，夜尿變得頻繁

當(dāng)身體內(nèi)尿酸水平升高后，病情會持續(xù)發(fā)展，會使腎臟濃縮功能受損，導(dǎo)致夜尿變得頻繁。

到晚期，可能會導(dǎo)致慢性腎功能不全，出現(xiàn)水腫、高血壓、尿素氮、肌酐升高等表現(xiàn)。

2，尿痛、尿急

當(dāng)體內(nèi)尿酸水平升高，出現(xiàn)尿酸結(jié)晶時(shí)，有一些細(xì)小如泥沙樣的結(jié)石，會隨尿液排出，而較大的尿酸結(jié)石會堆積在腎臟，引發(fā)腰痛，并發(fā)尿路感染，會表現(xiàn)出尿痛、尿急的癥狀。

3，尿液顏色異常

尿由腎臟形成，如果形成的尿液顏色出現(xiàn)了異常，可能是腎臟出了問題。

如晨尿顏色呈洗肉水、濃茶水樣，最好去查一下尿液。

4，少尿或無尿

出現(xiàn)少尿或無尿，要考慮急性腎功能衰竭，主要是尿酸水平太高，使得大量尿酸鹽結(jié)晶堵塞了腎小管、腎盂及輸尿管等，最后引起的尿路梗阻。

尿酸高，小心常見3種并發(fā)癥！

1，痛風(fēng)

尿酸高了，不一定痛風(fēng)，但痛風(fēng)發(fā)作，主要是尿酸水平太高了。

主要是尿酸水平達(dá)到一定水平后，形成了尿酸結(jié)晶，隨血液流動(dòng)到小關(guān)節(jié)處，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎癥，形成痛風(fēng)石，從而使得痛風(fēng)發(fā)作。

2，腎病

尿酸經(jīng)腎臟排泄，如果尿酸長期處于高值，會使腎臟受損，從而導(dǎo)致肌酐水平升高，這時(shí)，最好去查一下，可能已發(fā)展腎臟衰竭。

3，關(guān)節(jié)炎

尿酸水平升高到一定程度，形成尿酸結(jié)晶后，最后形成痛風(fēng)石，堆積在小關(guān)節(jié)處，使得關(guān)節(jié)紅腫，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。

控制好尿酸，預(yù)防并發(fā)癥，謹(jǐn)記“三多、四忌”：

“三多”：

1，多喝水

多喝水能促進(jìn)尿酸的排泄，避免體內(nèi)尿酸的積累，可預(yù)防高尿酸、痛風(fēng)的發(fā)生。

喝水時(shí)，將蒲公英、木丹、玉蘭根、葛根、桑葉、百合、茯苓搭配在一起，做成蒲公英木丹茶 茶包，泡水喝，每天一包，利于降尿酸。

蒲公英具有很好的利尿作用，可促進(jìn)尿酸的排出，木丹，又稱為梔子，含有一種成分梔子苷，可促進(jìn)尿酸排泄，降低血清中的尿酸水平。

玉蘭根具有調(diào)節(jié)身體代謝的功能，可降低尿酸合成過程中酶的作用，從而降低尿酸，還可通過利尿作用，促進(jìn)尿酸的排泄。

葛根具有降低痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)腫脹的作用，研究證實(shí)，其根部提取物能能明顯抑制炎性細(xì)胞水平，還有降尿酸的作用。

桑葉、百合均有利尿作用，可促進(jìn)尿酸的排泄，其中百合中含有秋水仙堿，可降尿酸。

2，多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是為了控制好體重，肥胖對尿酸水平也有一定的影響。

肥胖人群體內(nèi)更容易使尿酸堆積，影響尿酸代謝，增加痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，利于尿酸排泄，還可促進(jìn)熱量消耗，達(dá)到減肥的作用。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，出汗多，也會使尿酸水平升高。

3，多吃降尿酸食物

新鮮的蔬菜屬于堿性食物，能補(bǔ)充身體營養(yǎng)需求，還可促進(jìn)尿酸的分解，達(dá)到降尿酸的作用。

此外，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、雞蛋，不含核蛋白，利于均衡身體營養(yǎng)。

“四忌”：

1，忌酒，尤其是啤酒

酒精進(jìn)入體內(nèi)，會代謝分解為乳酸，而乳酸可以競爭性的抑制尿酸在腎臟的排泄，從而導(dǎo)致尿酸從尿液中排出減少，血尿酸水平升高。

酒精還可導(dǎo)致尿酸生成增多，主要是通過增加三磷酸腺苷的降解，導(dǎo)致尿酸生成增多。

而啤酒中含有嘌呤含量更高，更應(yīng)禁酒。

2，忌動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是腎

動(dòng)物內(nèi)臟多數(shù)屬于高嘌呤食物，進(jìn)入體內(nèi)會使尿酸水平升高，加重腎臟的代謝，容易誘發(fā)痛風(fēng)。

動(dòng)物內(nèi)臟常見的有豬肝、雞肝、牛肝、豬小腸、豬心、豬腎等，尤其是動(dòng)物的腎臟，含嘌呤較高，不要以為“以形補(bǔ)形”能降低尿酸，這種想法是錯(cuò)誤的。

3，忌調(diào)味料，尤其是含海鮮的

很多調(diào)味料是飲食上不可缺少的，但有些調(diào)味料屬于高嘌呤食物，尤其是含海鮮成分的，如蠔油、海鮮醬、鮑魚汁等，是海鮮經(jīng)過加工、提煉、濃縮而成的，嘌呤含量比較高，食用后，在短時(shí)間內(nèi)會使尿酸水平迅速升高。

4，忌高果糖食物，尤其是飲料

當(dāng)血液中的果糖含量上升時(shí)，會導(dǎo)致血尿酸和尿液中尿酸水平含量迅速增加。

果糖高的食物，也會使體內(nèi)尿酸水平升高，尤其是一些飲料，里面添加了“果葡萄漿”，飲用后，也會使尿酸增加。