“快”是當(dāng)今社會(huì)的主節(jié)奏，急速的高鐵秒傳的通信，加班加點(diǎn)的工作和廢寢忘食的生活伴隨著人們行色匆匆的腳步?！傍喞嫔酱蟆笔钱?dāng)今社會(huì)的眾感，就業(yè)升職，買車買房，結(jié)婚生子，日漸蒼老的父母需要我們贍養(yǎng)，嗷嗷待哺的小孩滿是開支，壓得人們喘不過(guò)氣來(lái)。而抑郁癥這場(chǎng)心靈的感冒席卷了我們的生活，那么你知道抑郁癥的早期信號(hào)嗎？心理醫(yī)生：患上“抑郁癥”的人，身上有這3個(gè)“共性”，別硬撐到“自殺”！

意志活動(dòng)減退

抑郁癥患者嚴(yán)重時(shí)連吃、喝等生理需要和個(gè)人衛(wèi)生都不顧，整日蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發(fā)展為不語(yǔ)、不動(dòng)不食，這種現(xiàn)象稱為“抑郁性木僵”，但仔細(xì)精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。還有些嚴(yán)重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為，他們認(rèn)為“結(jié)束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多余的人”，這個(gè)階段最好尋求身邊朋友的幫助，以免釀成大禍。

失眠

心理學(xué)家認(rèn)為，絕大多數(shù)抑郁癥病人會(huì)有睡眠障礙，它是抑郁癥最早期的表現(xiàn)。長(zhǎng)期失眠的病人注意力通常不會(huì)集中，反應(yīng)遲鈍有疲勞感，甚至還會(huì)有自殺的念頭。而且大多數(shù)抑郁癥的病人常會(huì)使用安眠藥來(lái)治療自己的失眠，但是吃藥只是治標(biāo)不治本，甚至?xí)又夭∏?，還經(jīng)常會(huì)在睡夢(mèng)中夢(mèng)到一些難過(guò)的事情。

飲食不規(guī)律

如果有抑郁癥的話，很多時(shí)候在情緒方面也是可以看出來(lái)的，患者長(zhǎng)期會(huì)處于抑郁狀態(tài)下，整個(gè)人表現(xiàn)出來(lái)的就是抑郁寡歡的狀態(tài)。同時(shí)從飲食方面來(lái)說(shuō)，也分為兩種情況，患者可能會(huì)變得食欲不振，也可能完全相反——暴飲暴食，這兩種極端都是抑郁癥露出的蛛絲馬跡，若身邊有這樣的朋友，別不當(dāng)回事，最好給她們多一些關(guān)心和照顧。

心理醫(yī)生忠告：預(yù)防抑郁癥，做到這2點(diǎn)

第一，妥善安排生活工作節(jié)奏

現(xiàn)在我們生活水平逐漸提高，而生活節(jié)奏也是逐漸加快的，而這時(shí)候就容易導(dǎo)致長(zhǎng)期的緊張、壓力大，而在生活中我們應(yīng)該多注意，避免生活節(jié)奏太快，應(yīng)該勞逸結(jié)合，注意自己的心理健康。

第二、適量運(yùn)動(dòng)

關(guān)于運(yùn)動(dòng)的好處，相信很多人也知道，“生命在于運(yùn)動(dòng)”、“動(dòng)則有益”等等都是在說(shuō)運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體的好處。其實(shí)有研究表明，“戶外散步”也是有助于緩解我們的壓力的，所以如果感覺自己心情不太好的話，不妨出門走走。