隨著生活質量的提高，人們的飲食水平有了很大的進步，高水平的生活帶給我們的不是身體健康，而是有越來越多的疾病的困擾。不止三高的的人群越來越多，還有很多的患上血栓的人，血栓的發(fā)生是因為自己血管中的垃圾和毒素堆積，再加上自己的血液越來越粘稠，就會導致血管堵塞的發(fā)生，從而引起血栓的發(fā)生，血栓的發(fā)病率高致死率也非常高。我們想要預防血栓的發(fā)生，就要從生活中的點滴做起，保護自己的血管健康。心內科醫(yī)生：血栓怕這個動作，每天堅持10秒，讓血管干凈如新！

心內科醫(yī)生：血栓怕勾腳脖這個動作，每天堅持10秒，讓血管干凈如新！

勾腳脖的工作，我們先要平躺下來，放松自己的全身，然后把自己的腳部向上勾起，每次都要堅持十秒左右，一直重復做勾腳脖的動作，大約堅持三分鐘左右即可。我們剛開始做的時候，可能不會有什么太大的變化，當你堅持一段時間后，就會發(fā)現(xiàn)自己的腳部變得非常輕松，這種可以促進自己的血液循環(huán)，避免出現(xiàn)血管堵塞，降低血栓的發(fā)病幾率，保護自己的身體健康。不止是勾腳脖的動作，在生活中可以經常堅持有氧運動，這樣也可以促進自己的血液循環(huán)，預防血栓的發(fā)生。

在我們生活中不僅可以通過運動來預防血栓，還可以通過食物來預防。預防血栓的形成，我們可以多食用核桃，核桃有很好的補腦健腦的效果，不止如此，核桃里面含有的營養(yǎng)物質氨基酸和油酸，可以增加血管的彈性，促進血液循環(huán)，避免出現(xiàn)血管堵塞，有效地預防血栓等心腦血管疾病的發(fā)生，保護自己的身體健康。

預防血栓的發(fā)生，我們可以多食用番茄，一說到番茄我們首先想到的就是美容養(yǎng)顏，有很好的減肥的效果，其實番茄不僅有這個好處，它里面含有豐富的檸檬酸和蘋果酸等營養(yǎng)物質，可以軟化自己的血管，降低體內膽固醇的含量，預防血管堵塞的發(fā)生，有效地預防血栓等心腦血管疾病的發(fā)生，保護自己的身體健康。

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