心內科醫(yī)生：血栓最怕這個動作，多吃這些食物，讓血管干凈如新

聽到血栓大家都會覺得害怕，因為像是心肌梗死、心絞痛等都是因為血栓才引起的，血栓是因為血管里有血凝塊了，形成血栓的原因也是不確定的，可能是血液里凝血因子和血小板含量少造成的，也可能是因為血液過于粘稠引起的，近些年許多人都被血栓疾病所困擾，尤其是中老年人的發(fā)病率非常高，而且許多人對血栓都不是太了解，不妨我們一起來學習這個動作，也方便您在生活中預防血栓疾??！

這個動作很簡單，每個人都可以做到，那就是勾腳脖子，身體放松平躺下來，兩腿自然伸直，慢慢的用力向上勾腳堅持10秒鐘，10秒鐘后恢復到原位，然后再慢慢的向下勾腳保持10秒鐘，每天重復10次勾腳動作，若是可以堅持上十天半個月的，會給您的身體帶來驚人的變化喲！雖然這個勾腳的動作比較簡單，但是在做的時候還是要有所注意的，注意做勾腳動作的速度稍微放慢一點，動作要溫柔不要太強硬，而且向上和向下勾腳的動作盡量幅度大一點，這樣效果更明顯喲！

生命在于運動，為了更好的預防血栓類疾病，除了平常做點勾腳的動作，還應該做一些適當的運動，像是瑜伽、快走等都可以，做做運動可以促進人體血液循環(huán)，避免人體內的血管出現堵塞，為了我們的身體健康，就要動起來避免久坐，幫助我們有效預防血栓。

人體疾病和我們平常的飲食習慣也有很大的關系，有些食物是可以幫我們預防血栓的，尤其是這幾種最好可以多吃點喲！

第一：番茄

番茄是平常很常見的蔬菜，番茄的吃法也很多，番茄炒蛋、番茄蛋湯等是許多家庭經常吃的家常飯，有的人還喜歡直接生吃番茄，酸酸的味道非常棒，番茄雖然普通但是營養(yǎng)價值卻很高，特別適合女性食用，不僅對皮膚好而且還是很好的減肥食材呢，其次番茄中含有豐富的有機酸和蘋果酸，當人體內出現血栓的時候，多吃點番茄可以幫助溶解并清除體內的血栓，尤其是中老年人更應該多吃點番茄，增加血管彈性，降低人們患血栓疾病的風險。

第二：核桃

核桃是屬于堅果類食物，當我們剝開核桃之后，可以看到它的果肉外形和大腦的外形特別像，常吃核桃可以健腦益智也是大家都知道的，其實核桃的功效遠不及此，核桃對人體心腦血管的好處也很大，因為核桃里面含有精氨酸和油酸，平?？梢赃m當的吃點核桃，它可以增強血管彈性，還具有減少動脈粥樣硬化的作用，但注意是適當哦，不要吃太多，否則可能就會傷害到身體了。

第三：豆豉

豆豉大家可能聽過，是黑豆釀成的，但是吃的人可能比較少，其實啊豆豉也是個好東西，豆豉魚、豆豉油麥菜別提多好吃了，就有研究表明豆豉中含有豐富的激素霉，這種物質可以化解人體血管里的血栓，所以平常大家可以適當的吃點豆豉來促進血液循環(huán)，由于豆豉在制作過程中加了很多鹽，所以不要吃太多豆豉或是直接吃豆豉，最好是和青菜或是其它清淡的食物一起搭配起來食用，高血壓患者一定要少吃哦！

本次關于血栓的小知識就分享到這里啦，希望大家都可以讀一讀哦，不光是中老年人需要注意，現在患心腦血管疾病的人群明顯升高，年輕人也一定不要大意，不要覺得自己年輕就可以任意揮霍身體，大家一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要經常熬夜，早睡早起，抽煙、喝酒等壞習慣最好都戒掉，保持清淡飲食，少吃高脂肪高熱量食物，讓身體棒棒的，遠離血栓疾病，