腎臟的健康關(guān)系到整個身體的健康，因為腎是男人的根本，腎臟出現(xiàn)了問題大家一定要注意，腎臟出現(xiàn)問題就會造成身體狀況越來越不如以前，那么怎么知道自己是不是腎虛了呢？很多人都是出現(xiàn)了嚴重的腎虛情況才有察覺，那么有沒有可以提前知道是不是腎虛的辦法呢？那就是早晨起床用“耳朵就能聽到這種腎虛問題”，神奇吧？怎么來判斷和提前知道下面我們就來看看.

男人早晨起來，耳朵聽到“這些聲音”，腎虛可能要來了

耳朵是人體重要的聽覺組織器官，因為聽力對人體有很重要的作用其中含有的神經(jīng)元非常復(fù)雜，耳朵就是身體健康的反射鏡，早上起床是人體恢復(fù)精力的最好的時候這個時候如果身體出現(xiàn)異常的情況那很有可能是身體的健康狀況出現(xiàn)了情況。

一般的早上剛睡醒，如果你的耳朵出現(xiàn)了這種聲音那就不好了，到底是哪種聲音呢？那就是“翁翁翁”，“咚咚咚”的聲音，想發(fā)動機的聲音，如果經(jīng)常雙耳持續(xù)這種聲音，中醫(yī)認為這個是耳鳴，這個就是大家聽過而不太清楚的耳鳴，一般的中醫(yī)認為早晨起床有耳鳴的人百分之九十五一樣都有腎虛的情況，都是腎虛患者，所以一般出現(xiàn)這個情況之后你就要注意了這個就是腎虛早起的表現(xiàn)，如果不加以注意那么就會引起更嚴重的情況，那么還有沒有別的腎虛表現(xiàn)狀況呢？都是那些呢？

1、畏寒怕冷：這個是腎陽虛的情況，除了畏寒怕冷男人萎靡不振，面色蒼白性欲減退這些都是男人腎陽虛的表現(xiàn)。

2、噴嚏哈欠連連不斷：一般的打噴嚏和打哈欠都是正常的現(xiàn)象，但是如果經(jīng)常性的打噴嚏哈欠又伴有疲勞無力、面色無華、手足冰涼的情況那就是腎虛的表現(xiàn)。

3、眼瞼水腫、食材變胖：早上起床眼瞼總是水腫，說明腎臟不能及時排除體內(nèi)的毒素和多余的水分，造成水腫這個就是腎功能減退的表現(xiàn)，另外如果自己經(jīng)常鍛煉反而體重越來越重這個也有可能是腎虛的表現(xiàn)。

4、性欲冷淡：正值三四十歲的男人就開始對性沒多大興趣，這個時候就要檢查腎的功能，腎好性欲才比較大，所以腎主性和生殖。

腎虛的早起癥狀我們了解了，那么我們就要及時進行補腎養(yǎng)腎，那么那些補腎食物比較好呢？補腎效果比較好的食物有這些。

1、菟絲子

菟絲子是中藥材中一味極佳的補腎藥，日常正確服用菟絲子可以很好的補益身體，菟絲子性溫，補肝腎，對于腎氣衰弱、肝血虧損有很好的效果，中醫(yī)認為菟絲子對于肝腎精氣不足所導(dǎo)致的精氣不足例如腰膝酸軟、男性早泄、已經(jīng)等癥都有很好的改善作用。

常用的可以作為菟絲子湯，做法是15克菟絲子煎煮30分鐘留汁水加熱溫服，此方可以滋補肝腎、填精益髓通常對男性腎虛早泄都有很好的作用。

2、冬蟲夏草

冬蟲夏草大家都知道的名貴藥材，是四大鮮草之一，藥性溫和，可以溫補陰陽，具有很好的滋補功效，冬蟲夏草中含有的蟲草素是天然之物藥性溫和味道甘甜，可以延緩慢性病所致的腎臟病癥，增強腎功能，降低毒性物質(zhì)對腎臟的損害，冬蟲夏草是非常好的一味陰陽雙補的藥材，平?？梢耘莶桁覝菥贫伎梢缘?。可以用來治療男人腎虛呀陽痿早泄等情況，

3、焄靈芝

《本草綱目拾遺》記載：焄靈芝，胃苦性溫，補五臟，對心腎虛損，真陽不固，夢中泄精。等有很好的作用。焄靈芝產(chǎn)自西藏極寒地帶，其中含有的靈芝多糖和維生素以及微量元素對腎臟都有很好的滋補作用，其中含有的錳元素是男性荷爾蒙激素的重要組成元素，其中含有的多糖可以很好的保護男性前列腺作用。

中醫(yī)補腎金方，這樣搭配被稱為男性植物威哥搭配

配料：焄靈芝4克、枸杞15粒、蜂蜜一勺，直接開水悶泡五分鐘一天代茶飲。

中醫(yī)認為焄靈芝搭配枸杞可以補男人腎陰虛和腎陽虛，平衡身體陰陽，對男性腎虛、萎靡不振、疲軟、男性性激素低下等情況都有很好的改善作用，還能改善男性前列腺，提高男性性功能和男女性生活質(zhì)量。

4、芡實

芡實被稱為雞頭米具有很好的調(diào)理脾胃，收斂固精的作用，性平味甘澀，補脾腎，助氣澀精，治療夢遺滑精等情況，芡實對男性的養(yǎng)生功能很強大，首先表現(xiàn)在腎上面，芡實可以固腎填精，對腎氣不固，腎精匱乏造成的腦力下降、夢遺滑精、性欲低下等情況都有很好的作用，腎虛精氣不足的可以多食用芡實，芡實一般比較適合煮粥多吃這樣食用方便。

?