檸檬作為日常出現(xiàn)最多的富含維生素C的水果，無論是生吃還是泡水，對(duì)人體的皮膚和健康有極大的益處，尤其對(duì)女孩而言，它的營養(yǎng)價(jià)值甚至勝過了一些日常保健品。

檸檬中含有豐富的檸檬酸、蘋果酸和各種微量元素，因此，拿檸檬切片泡水更有利于檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)行釋放。那么，經(jīng)常喝檸檬泡的水對(duì)身體有哪些作用呢?

提高免疫力

檸檬中還包含著豐富的維生素c，具有抵抗細(xì)菌、提高身體免疫力等多種功效。

對(duì)于感冒癥狀較輕的患者來說，多喝檸檬水能夠快速有效的緩解感冒癥狀。平時(shí)多喝檸檬水還能夠提高身體免疫力，減少細(xì)菌侵襲所帶來的疾病。

促進(jìn)傷口愈合

維生素C是促進(jìn)傷口愈合、保護(hù)骨骼組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)元素之一，還能夠抑制體內(nèi)炎癥。

助消化

檸檬水具有幫助肝臟分泌膽汁的作用，幫助消化，同時(shí)還能減少燒心和便秘等不適癥狀。

利尿

檸檬水具有良好的利尿作用，通過尿液排出身體中的毒素，保證泌尿系統(tǒng)器官的健康。

美膚

檸檬水中含有的維生素C能夠?qū)⒍舅貜难褐汹s出，使肌膚光滑柔嫩，減少皺紋的產(chǎn)生。

益肝排毒

檸檬水有助于促進(jìn)膽汁生成、凈化肝臟、控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，降低患膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

去口臭

檸檬酸能夠去除口腔內(nèi)細(xì)菌，緩解牙痛和牙周炎帶來的口腔不適和口腔異味。

檸檬水你喝對(duì)了嗎？這九種美容“藥水”，照著做你也可以變得很美。

檸檬菊花茶：降火

食材：

檸檬、菊花、冰糖、蜂蜜。

做法：

將檸檬洗凈切片備用。杯中放入菊花和冰糖。注入開水，稍涼后加入檸檬片、蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

檸檬姜茶：祛濕寒

食材：

檸檬、姜、白砂糖、蜂蜜。

做法：

檸檬、姜片洗凈，切片備用。加入白砂糖拌勻，腌制白糖融化。裝入干凈的蜂蜜罐中，冷藏一夜，即可沖飲。

決明子檸檬茶：明目、瘦身

食材：

檸檬、決明子。

做法：

檸檬洗凈切片備用。決明子放入杯中沖入開水，稍涼后加入檸檬片。

檸檬枸杞茶：美容、養(yǎng)生

食材：

檸檬、蜂蜜、冰糖、枸杞。

做法：

檸檬洗凈切片備用。干凈的瓶子中加入適量蜂蜜、冰糖。鋪上一層檸檬片加入適量枸杞、冰糖、蜂蜜，一層一層放。蓋好蓋子，密封三天可直接飲用。

檸檬薏米水：美白

食材：

薏米、檸檬、蜂蜜。

做法：

薏米沖洗，放泡3個(gè)小時(shí)，檸檬洗凈切片備用。薏米放入鍋中，加水慢燉一個(gè)小時(shí)，小火熬至淡奶白色。薏米水涼至60度以下時(shí)加入檸檬水、蜂蜜適量拌勻即可。

檸檬水：減肥、提神

食材：

檸檬、蜂蜜、冰糖。

做法：檸檬切片，裝入密封保鮮盒。放入冰箱冷凍，喝時(shí)用溫水沖泡。可適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖。

早晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘。最好加點(diǎn)蜂蜜，美容養(yǎng)顏。不過檸檬不要放太多，太酸的話會(huì)刺激胃。

但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝。因?yàn)闄幟手械乃岬搅宋钢袝?huì)刺激胃，會(huì)引起胃酸分泌過多，進(jìn)而反胃、惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

檸檬水最好在飯后飲用，可以起到消化作用。最好在飯后1.5-2小時(shí)后喝檸檬水，不宜過多、過晚飲用。