日常生活中，一個(gè)人的干凈整潔是他體面的象征，不管是老人還是孩子洗澡、洗腳、洗頭可能是干凈的首要選擇。特別愛(ài)干凈的人可能會(huì)每天都洗澡、洗腳、洗頭。但是過(guò)于頻繁的清洗對(duì)身體是否有好處呢？愛(ài)干凈是好事但是過(guò)于的干凈會(huì)不會(huì)對(duì)身體帶來(lái)傷害呢？在日常生活中我們干凈應(yīng)該注意哪些問(wèn)題呢？下面和小編來(lái)了解一下。

洗腳：洗腳可以對(duì)我們的身體有很大的幫助，能夠有助于緩解體內(nèi)的平衡，因?yàn)槟_部的穴位非常的多，通過(guò)洗腳可以增強(qiáng)血液的循環(huán)，調(diào)整五臟六腑的血液循環(huán)從而可以強(qiáng)身健體。

洗腳2不要

1、水溫不要高：在洗腳時(shí)，水溫不要過(guò)高，因?yàn)槿绻珶岬乃?，可能?huì)把皮膚燙傷，從而引起皮膚的不適。最好的水溫是在保持在45度左右，水量以淹沒(méi)腳腕為好，雙腳放在溫水中浸泡，也可以用手按摩腳心，按摩時(shí)要注意幅度，不要太大以免對(duì)皮膚造成損傷。

2、時(shí)間不要長(zhǎng)：在洗腳時(shí)有人可能會(huì)覺(jué)著泡的時(shí)間越長(zhǎng)對(duì)身體越有益，其實(shí)不是這樣的，每天泡腳在八分鐘左右是最適合的時(shí)間。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)引起腳癬、腳臭等情況發(fā)生，另外洗腳時(shí)也不要用過(guò)于堿性的肥皂，這樣可能會(huì)出現(xiàn)皮膚的干裂，在洗完腳時(shí)要用毛巾擦干，以免水分蒸發(fā)時(shí)帶走皮膚內(nèi)的養(yǎng)分，從而造成腳部的干澀

洗澡：洗澡能夠清除身體的污垢和油污，消除一天的疲勞，還能夠舒筋活血改善睡眠題高皮膚的新陳代謝。但是洗澡的次數(shù)不要過(guò)于頻繁，如果過(guò)于頻繁，可能會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢，導(dǎo)致皮膚的抵抗力減弱等情況。

洗澡2不可

1、水溫不可高：洗澡時(shí)水溫不宜太高，一般選在35到40度的溫水最為舒服，這樣也可以讓我們更好的得到休息，如果水溫過(guò)高的水來(lái)清洗，可能會(huì)對(duì)皮膚的細(xì)胞造成損傷，從而引起皮膚的不適。

2、次數(shù)不可多：洗澡的次數(shù)不可過(guò)多每三天清洗一次是最為適宜的，如果過(guò)于頻繁的洗澡，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚的提前老化，身體皮質(zhì)的分泌也會(huì)減少，從而引起皮膚的干燥。另外無(wú)論春夏秋冬，洗澡的時(shí)間不要太長(zhǎng)，每次能保證二十分鐘左右最好，以免出現(xiàn)腦部缺氧出現(xiàn)的頭暈體乏。

洗頭：洗頭是對(duì)我們頭發(fā)的一個(gè)清潔，洗頭時(shí)用指肚按摩頭皮，還可以促進(jìn)血液的循環(huán)，有助于我們大腦的休息。但是注意不要用指甲去抓頭皮，這樣可能會(huì)出現(xiàn)頭皮的破損，從而引起細(xì)菌的感染。

洗頭2不能

1、不能溫度高：洗頭時(shí)溫度不能過(guò)高，一般保持在38度左右即可，如果過(guò)于如果溫度過(guò)高，可能會(huì)導(dǎo)致頭皮油脂的減少，從而引起頭皮干澀，加重頭皮屑的生成。清洗時(shí)間保持在四分鐘左右即可，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)流失，導(dǎo)致頭發(fā)干澀。

2、不能晚上洗頭：很多人喜歡在晚上洗頭，晚上洗頭水分不能充分晾干，可能會(huì)有濕氣滯留在頭皮，長(zhǎng)期以往濕氣可能會(huì)滲入到體內(nèi)，導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣過(guò)重，從而影響身體的健康。另外濕氣可能還會(huì)導(dǎo)致血瘀的情況發(fā)生，所以建議最好不要晚上洗頭。如果晚上吸收建議能夠充分的晾干頭發(fā)之后再入睡，經(jīng)常有人可能會(huì)伴有頭痛的情況發(fā)生，這可能和晚上洗頭有著密切的關(guān)系。