血管是人體血液的運輸通道，主要作用是將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身并排出廢物。如果血管受阻，血液就不能在血管中順暢流動，這將使人們處于危險之中。

如果我們能夠更早發(fā)現(xiàn)血管堵塞的跡象，可以大大增加生存機會。但是早期血管受阻是很難發(fā)現(xiàn)的，那么我們?nèi)绾闻袛嘌苁欠癖蛔枞?/p>

當身體出現(xiàn)以下五種癥狀時，血管就會被阻塞。

1、胸悶，可能是肺栓塞：當長時間站立或躺下時，有一種胸悶的感覺，甚至是嚴重昏厥。這可能是由下肢靜脈血栓形成引起的肺栓塞。如果沒有及時發(fā)現(xiàn)，將導(dǎo)致猝死。

2、胸痛：近年來經(jīng)常有消息報道，有的人走著走著就會突然暈倒在路上，特別是在跑步時。大多數(shù)人暈倒是由于冠心病引起的心肌梗塞。冠心病的全稱是"冠狀動脈粥樣硬化性心臟病"。特別是當身體的心臟在運動期間需要大量的血液流動時，阻塞的冠狀動脈不能為心臟提供足夠的血液，因此會發(fā)生心肌梗塞。

3、單側(cè)四肢無力，小心中風：如果突然發(fā)生肢體無力，這可能是腦動脈或頸動脈受到阻塞的前兆。與此同時，它可能伴隨著言語不清和口歪眼斜。出現(xiàn)這些癥狀后，就需要及時就醫(yī)。

4、水腫，尿量增多，是腎動脈阻塞的征兆：如果在腎動脈產(chǎn)生血凝塊，則會減少對腎動脈的血液供應(yīng)，影響腎功能，并表現(xiàn)為疲勞、食欲減退、尿量變化、肢體水腫等癥狀。如果不加以治療，腎病加重，解毒功能就會受損甚至發(fā)展成"腎功能衰竭"。

5、步態(tài)異常：在腿腳沒有受到創(chuàng)傷時，如果你發(fā)現(xiàn)走路異常，覺得腿和腳都很虛弱。這可能是因為腦血管受阻，導(dǎo)致腦干及腦神經(jīng)供血不足。

血管干凈，人長壽！做"3字"、吃"1物"，血管干凈不堵塞

第一個字："清"

"清"主要是指飲食應(yīng)該清淡，因為飲食是否健康對血管非常重要。

隨著社會的發(fā)展，人們的飲食習慣也在發(fā)生變化，肉類的比例正在緩慢上升，這就導(dǎo)致了各種慢性病的發(fā)展。

食用油應(yīng)清淡

之所以日常讓大家做菜是適當?shù)纳俜乓恍┯?，是因為日常的食用油當中含有過多的Omega-6攝入脂肪酸。

大量實驗證明，飲食中Omega-3脂肪酸攝入過少、Omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發(fā)、心血管病等慢性病的重要因素之一。

第二個字："喝"

想要血管健康，記住這一點"喝"：

飲料不能代替白水

因為飲料中含有的各種成分都是在我們體內(nèi)消耗的，所以它們會消耗大量的水分，因此喝飲料時我們會有這種感覺越喝越渴。

由于各種飲料中含有大量的糖，就會增加了糖尿病等疾病的風險。

你還可以在水中加入對血管健康有益的干果。

補充槲皮素

來源：生命之果

槲皮素是增加冠狀動脈血流量的重要元素，對人體有降血壓、血脂、增強血管抵抗力的作用，經(jīng)常食用有助于清血液垃圾、擴張動脈，預(yù)防心梗、腦梗等血管病。

增加攝入槲皮素，可以顯著抑制惡性細胞生長，減少血液垃圾在血管中沉積，起到防血栓、平衡血管環(huán)境，預(yù)防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意補充。

研究表明，生命之果是目前世界上所知含槲皮素最高的食物，槲皮素含量可達68%以上。每天溫水泡服6-8粒生命果，即可滿足身體對槲皮素的需求。

第三個字："睡"

調(diào)查顯示，熬夜的人患心臟病的可能性是正常人的兩倍。

長期熬夜、睡眠不足會降低身體抵抗疾病的能力，還會促使身體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，導(dǎo)致血管收縮，減少血流量，降低血壓等，導(dǎo)致突然死亡。

所以每天的睡眠時間應(yīng)該保持在7-8個小時左右，午睡時間應(yīng)該在30-60分鐘之間為宜。