肩周炎是指肩部出現(xiàn)異常的疾病。有些人到感覺到肩膀疼痛的時(shí)候，會(huì)擔(dān)心是肩周炎。肩部疼痛是肩周炎的癥狀之一，所以才會(huì)有這樣的想法。那么，肩膀疼痛就是肩周炎嗎？

肩膀疼痛不一定是肩周炎。肩膀疼痛在上班族和體力勞動(dòng)者中是比較常見的。肩膀疼痛時(shí)，很多人會(huì)想到是肩周炎，但是這不一定是肩周炎導(dǎo)致的。就像發(fā)燒、咳嗽時(shí)，很多人會(huì)想到感冒，但是也可能是肺癌。不能根據(jù)疾病的癥狀來肯定是患了哪種疾病。

如果在毫無征兆的情況下，肩頸壁疼痛，那么就應(yīng)該謹(jǐn)慎一些了，因?yàn)檫@種疼痛可能會(huì)轉(zhuǎn)移。心臟缺血的時(shí)候，這些疼痛的信號(hào)會(huì)經(jīng)過神經(jīng)傳遞而反映到水平相同的脊髓段區(qū)域以及附近的器官（比如：肩膀、脖子、下巴、手臂就在這個(gè)范圍內(nèi)）。

肩膀的疼痛主要是由于兩種原因?qū)е碌摹?/strong>

一是肩膀本身的原因，二是其他部位的影響。

肩膀本身的原因指的是肩周炎或者肩部的肌肉痙攣。肩周炎是引起肩關(guān)節(jié)疼痛以及運(yùn)動(dòng)功能障礙的一系列疾病，常見的有肩袖損傷、肱二頭肌長頭肌腱炎、喙突炎等。肩部肌肉痙攣也是引起肩膀疼痛的原因之一。肌肉可以幫助肩膀自由活動(dòng)。如果肩膀肌肉長時(shí)間處于一種緊張的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致因休息不足而引起疼痛。這種情況常見于長期伏案工作、頻繁提舉重物工作人群中。

其他部位的問題也會(huì)引起肩膀疼痛，比如：頸椎病、心臟病。當(dāng)頸椎出現(xiàn)問題的時(shí)候，周圍的頸神經(jīng)就會(huì)受到壓迫，此時(shí)感覺會(huì)經(jīng)過神經(jīng)的傳導(dǎo)而導(dǎo)致肩膀疼痛。要想確定是否患頸椎病，需要拍頸椎X光片以及有醫(yī)生親自看看患部。支配心臟和肩膀部位的感覺神經(jīng)，在將感覺傳遞到大腦的時(shí)候是走同一條神經(jīng)通道。如果心臟病發(fā)作，就會(huì)導(dǎo)致大腦分不清感覺的來源是哪里，可能會(huì)以為是肩膀傳來的。

以下是肩膀疼痛的緩解方法：

1、鐘擺運(yùn)動(dòng)

放松，俯身，左手扶著桌面，右手臂輕輕的向前后、左右擺動(dòng)，然后右手臂旋轉(zhuǎn)一圈。重復(fù)這些動(dòng)作20次，然后換左手重復(fù)相同的動(dòng)作。在做動(dòng)作的時(shí)候，節(jié)奏是輕、慢的。

2、交叉拉伸

肩膀放松，一只手輕輕拉動(dòng)另一只手的手臂，使其交叉到另一側(cè)，保持姿勢(shì)半分鐘后，放松，休息半分鐘，換手重復(fù)相同的動(dòng)作。

3.側(cè)臥拉伸

側(cè)臥，用未被壓著的手按壓另一手臂，直到肩部有緊張感時(shí)，保持姿勢(shì)半分鐘，然后休息半分鐘。換手重復(fù)相同的動(dòng)作。

4.俯臥抬肩

俯臥，在面前墊一個(gè)枕頭，雙肩盡可能的向后并攏，然后放松到一半之后，保持姿勢(shì)10秒左右，休息。重復(fù)該動(dòng)作多次。在做動(dòng)作的時(shí)候，脖子需要放松，不可太用力。

總結(jié)一下，肩膀疼痛不一定是肩周炎，也可能是其他原因?qū)е碌?。上文還提及緩解肩部疼痛的方法，可以了解一下。