血壓正常的人，對于每天都要靠服用降壓藥避免病發(fā)的人，抱有一種同情的心態(tài)。

卻不知，自己到了某一天可能也會成為高血壓患者，特別是不怎么在意身體健康，很少做體檢的年輕人。

有時候出于對高血壓病的不了解，根本就不知道自己某天出現(xiàn)的不適癥狀就是高血壓引起的，因此耽誤了病情的治療。

如此，我們根據(jù)調(diào)查高血壓者平時會出現(xiàn)的一些癥狀，總結(jié)了四個表現(xiàn)，對于判斷是否患上了高血壓有很大的幫助。

高血壓來臨后，身體會發(fā)生四個變化：

第一個，早上起床就頭暈頭痛

高血壓的人，應(yīng)該對“晨峰現(xiàn)象”比較熟悉，所以早上起床后一定要小心提防血壓的變幻無常。

特別是此時如果感覺頭暈頭痛的厲害，而且一直都得不到緩解，甚至開始惡心、嘔吐了，就要及時就醫(yī)了。

否則血壓持續(xù)性的升高，不但腦動脈供血會不足，還會隨著時間的發(fā)展，發(fā)生腦部動脈粥樣硬化形成。

第二個，耳朵嗡嗡作響

人一上了年紀(jì)，聽力可能就不如以前了，會發(fā)現(xiàn)別人說的話，很難能夠聽得清清楚楚。

很多中老年人已經(jīng)開始戴助聽器了，同時，血壓過高也可能會引起聽覺神經(jīng)發(fā)生退化。

這種情況下，就算戴助聽器也不能夠完全解決問題，血壓還會越來越不穩(wěn)定，耳朵里經(jīng)常會出現(xiàn)嗡嗡作響的聲音，雖然斷斷續(xù)續(xù)的，但是持續(xù)時間特別長。

主要是因為體內(nèi)血壓過高，引起內(nèi)耳動脈硬化、痙攣，導(dǎo)致腦供血不足，于是就影響了人的聽覺神經(jīng)。

第三個，肢體麻木

出現(xiàn)肢體麻木，在很多情況下都會發(fā)生，就連在高血壓的影響下，也避免不了肢體麻木的出現(xiàn)。

尤其是血壓長期波動比較大，全身的小動脈都可能發(fā)生痙攣，導(dǎo)致血管舒縮功能紊亂。

一旦如此，肢體局部供血不足，長期會在高血壓的狀態(tài)下生活，血壓的情況會越來越嚴(yán)重。

第四個，失眠多夢

一些高血壓病人，經(jīng)常抱怨自己睡覺睡不安穩(wěn)，晚上睡不著，早上又醒的早。

睡覺的過程中，還常常做夢，多半是噩夢，第二天早上醒來感覺特別累，根本就一點都沒有睡好。

這種情況確實是常見的，主要是因為血壓的持續(xù)升高，影響到了大腦皮層，導(dǎo)致其功能失調(diào)，睡眠自然就出現(xiàn)問題了。

高血壓的人自主神經(jīng)活性也會比平常人要強，就算實在太困了，也不容易很快睡著。

高血壓者，在飲食上做到“多吃蔬菜”：

血壓比較高的人，在飲食中，一定要養(yǎng)成多吃蔬菜的好習(xí)慣，主要是多吃蔬菜，不但不容易長胖，還能起到調(diào)控血壓的好處。

因為新鮮的蔬菜宗，含有非常豐富的微量元素，都是人體所必需的，對血壓是極有幫助的。

1、大蒜，含有多種維生素、蛋白質(zhì)、大蒜素，甚至其中還含有配糖體，能夠起到降低血壓的作用，還能防止嚴(yán)重的并發(fā)癥出現(xiàn)。

2、芹菜，能夠起到的降壓效果遠遠超過薺菜、菠菜等綠葉蔬菜，主要是因為其中含有一種叫做芹菜素的物質(zhì)，用于降壓非常有利。

3、茄子，想減肥的人都在吃，想要降血壓，也可以多吃，價格不貴，藥用價值卻很高，尤其能給人體補充更多的鉀，促進鈉的排泄，從而達到降血壓的作用。

4、洋蔥，雖然味道可能會比較辛辣，但卻是降血壓的一把好手，憑借其中的前列腺素A1，對血管產(chǎn)生直接影響，促使血壓下降。

高血壓者，在生活中做到“戒煙戒酒”：

煙酒，雖然比不得黃賭毒危害要大，但是卻也是造成很多人泥足深陷的根源。

一些血壓高的人，原本可以控制好血壓的，可因為這兩者，反而任由血壓越來越嚴(yán)重，所以，我們必須要將這兩物都戒掉。

1、戒煙

對于抽煙愛好者來說，不管何時何地，都是他們抽煙的好時機，哪怕是吃飯時、睡覺前、起床后，他們都能點上一支煙。

然而對于高血壓人群來說，頻繁的抽煙，危害著實不小，主要就是因為香煙中含有的尼古丁。

尼古丁可以促使中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)興奮起來，高血壓患者吸煙之后，就會顯著的出現(xiàn)血壓上升、心率加快、心臟收縮加快的情況。

所以 ，隨時隨地就點上一支煙，高血壓人群會因為這樣，血管再次受到傷害的，最好別再做了。

2、戒酒

人們發(fā)現(xiàn)喝完酒之后，血壓不僅沒有升高，反而會因為心情放松了，血壓出現(xiàn)了下降。

其實這種情況是建立在少量飲酒、偶爾一次喝酒的前提下，若是長期大量飲酒，后果則是相反的。

身體的神經(jīng)系統(tǒng)會興奮起來，心跳加快，血液泵出量大增，血壓就發(fā)生了快速升高了，所以，戒酒還是有必要的。

與其被煙酒所迷惑，不如平時多喝茶：

多喝茶，能夠把血壓控制住，以葛根、桑葉、青錢柳葉、玉米須、金花茶、辣木葉為原料制成一杯青錢柳南山茶。

或者直接做成小茶包，隨身攜帶，方便每天泡飲，只要堅持每天喝，血壓一定能夠得到最大程度的調(diào)理。