手抖，醫(yī)學(xué)上稱為震顫。是指身體的不隨意的有律性的顫動(dòng)，臨床上有帕金森綜合征，肝豆?fàn)詈俗冃?，肝性腦病，小腦、腦干病變，腦動(dòng)脈硬化，腦缺血，藥物中毒，癡呆等。 一般來說，手抖癥狀多在老年出現(xiàn)，年輕人出現(xiàn)主要是體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)鎂和鈣。一些年輕人嗜酒如命，體內(nèi)礦物質(zhì)和維生素均被酒精破壞殆盡，所以會(huì)發(fā)生手抖狀況。

手抖有以下是幾種情況

一、家族遺傳導(dǎo)致

在生活中家族遺傳病癥也會(huì)導(dǎo)致手抖的發(fā)生，這樣的情況需要大家多注意。

二、身體疾病的原因

1.腦動(dòng)脈硬化、腦供血不良，腦細(xì)胞衰退

寫字時(shí)會(huì)出現(xiàn)微小動(dòng)作的手抖，用力時(shí)的大動(dòng)作，則不一定會(huì)發(fā)生顫抖。若某一血管梗塞，除手抖外，還會(huì)有相應(yīng)的神經(jīng)功能缺損。手抖的癥狀會(huì)隨年齡的增加和血管硬化的加重而加重。這一類手抖治療的重點(diǎn)在于治療血管硬化、高血壓、高脂血癥，另外還需戒煙忌酒，做到清源治本。

2.帕金森病

帕金森是體內(nèi)缺乏多巴胺。典型的是一側(cè)或雙上肢，尤其是遠(yuǎn)端出現(xiàn)不以意志為轉(zhuǎn)移的抖動(dòng)，緊張激動(dòng)時(shí)加重，安靜時(shí)消失，且動(dòng)作遲鈍、反應(yīng)慢、關(guān)節(jié)僵硬、手腳不靈、步態(tài)不穩(wěn)、語言不暢、抄寫時(shí)字歪扭。

3.小腦半球的疾患

腫瘤、小腦萎縮、腦供血不足。手抖的特點(diǎn)是意向性震顫，即靜止時(shí)不抖，運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)。令其指鼻尖時(shí)，手發(fā)抖且指不準(zhǔn)確，同時(shí)還可合并眼球震顫、走路時(shí)呈醉漢步態(tài)、動(dòng)作不協(xié)調(diào)，間或耳鳴、失聰?shù)取?/p>

4.心理原因

在心理學(xué)上，這是一種社交障礙的表現(xiàn)。對(duì)這一現(xiàn)象我們的應(yīng)對(duì)方法：減少心理上的焦慮。如果手抖是心理因素導(dǎo)致，那我們應(yīng)該直面這個(gè)因素，克服心理障礙癥狀自然就消失了。

心里手抖怎么治療

1.減少自我關(guān)注

讓自己的注意力轉(zhuǎn)移，你減少對(duì)它的關(guān)注，使它得到休息，強(qiáng)度自然就減弱了。

2.放棄控制意圖

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己不自然了，臉紅了，手抖了，我們會(huì)自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應(yīng)。問題是在短時(shí)間內(nèi)很難受到我們的意識(shí)的控制，越努力控制，越是容易發(fā)現(xiàn)我們的控制無效，結(jié)果就讓自己處于緊張，焦慮的狀態(tài)里。放棄控制的意圖，也就要求你對(duì)壞的后果心中有數(shù)并能坦然接受。

3.接受態(tài)度

學(xué)會(huì)與癥狀為友。當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己欲手抖臉紅時(shí)，我們不要與之為敵，進(jìn)行斗爭(zhēng)，控制，而是要學(xué)會(huì)接受它。我們可以對(duì)自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什么啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。接受的態(tài)度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。