飲食控制是糖尿病治療的基礎(chǔ)，這個(gè)認(rèn)知已經(jīng)得到了國際醫(yī)療專家和廣大糖尿病患者的肯定。因?yàn)闊o論服用何種藥物，采用何種方案，都需要合理、持久的飲食控制。如今，日常可選擇的食物品種豐富，很多“糖友”吃東西時(shí)容易陷入選擇恐懼癥。其實(shí)，只要掌握了這幾點(diǎn)原則，就基本不會(huì)出錯(cuò)。

【吃干不吃稀】

我們主張“糖友”盡量吃“干”的，比如饅頭、米飯、餅等；不要吃面糊糊、粥、泡飯、面片湯、面條、疙瘩湯等。有些“糖友”不吃白米粥，改吃雜糧粥，或者將麥片泡在牛奶或湯中，是錯(cuò)誤的。我們強(qiáng)調(diào)的是“粥”,而不論粗糧、細(xì)糧。因?yàn)樵较〉娘嬍撑腼兊臅r(shí)間越長，食物越軟越爛，意味著越好消化，則升糖越快。同樣，我們也不主張多喝湯。因?yàn)闇兄谑澄锵矔?huì)加速升糖。如果一定要喝湯，則建議飯前喝，盡量避免與主食充分混合。

【吃硬不吃軟】

同樣是干的，我們更推薦“硬一點(diǎn)”而不是“軟一點(diǎn)”。道理與上面相同，含水量少、偏硬的食物消化的時(shí)間長，升糖就慢。

【吃綠不吃紅】

綠色的（非添加色素）多是含有葉綠素的植物類食物：而紅色的含糖相對(duì)偏高，不宜食用或少用。如吃同樣重量的黃瓜和西紅柿，西紅柿可以明顯升糖，黃瓜則對(duì)血糖基本沒有影響。所以，在不能確定的情況下，“綠色”的一般比較保險(xiǎn)。同時(shí)也要遵循“吃干不吃稀”的原則。比如，胡蘿卜可以成塊或成片食用，但榨成果汁后升糖效果明顯。

【定時(shí)定量】

定時(shí)定量是指正餐。一日三餐，規(guī)律進(jìn)食，每頓飯進(jìn)食量基本保持平穩(wěn)，這樣可以與降糖藥更好的匹配，不至于出現(xiàn)血糖忽高忽低的狀況。很多“糖友”為了控制血糖，每天只吃兩頓飯，并且不吃主食，這樣很容易出現(xiàn)低血糖。糖尿病不能亂吃，但也不能不吃，不該吃的一定不能吃，但該吃的一定要吃。

【化整為零】

化整為零是指在血糖控制良好的前提下，“糖友”可以吃水果及少量零食，以補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)。但一般不要飯后立即進(jìn)食，可以選擇飯后2小時(shí)食用。吃的時(shí)候要少量多次，如一個(gè)蘋果分2~4次吃完，而不要一口氣吃完；吃葡萄一次不超過5粒。分餐次數(shù)越多，對(duì)血糖影響越小。

掌握了上面幾點(diǎn)，飲食就基本不會(huì)出大錯(cuò)。經(jīng)過長期的體會(huì)和琢磨，相信每個(gè)“糖友”都會(huì)建立起適合自己的一套食譜。