1.人是一切生物鐘構(gòu)造最為完美的物體，健康的身體是人與生俱來(lái)的，人的健康狀況也可以通過(guò)人體本身所具備的系統(tǒng)來(lái)調(diào)節(jié)修復(fù)，外部因素起到輔助作用，最終還是要回歸身體內(nèi)部本質(zhì)。

2.人體的垃圾越多，就需要更多的血?dú)鈦?lái)清除，但人的血?dú)庖驗(yàn)槔脑龆鄬?dǎo)致血脈堵塞，形成了惡性循環(huán)沒(méi)這樣說(shuō)人為什么會(huì)變老的機(jī)理。

養(yǎng)生保健的首要就是減少體內(nèi)垃圾，增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通。

3.中醫(yī)的最高境界不是治療，而是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界不是食補(bǔ)，而是養(yǎng)心、養(yǎng)身、養(yǎng)氣。

4.心神不安，性情暴躁，為百病之根源，心定則氣和，氣和則血順，血順則精神旺盛，精氣神好了抵抗力就好了，病也自然 就好了。

5.人病可以分身體疾病和心理疾病，經(jīng)絡(luò)通常但氣不足，經(jīng)常這疼那疼的，中醫(yī)認(rèn)為這是氣不足，也叫虛火，基本吃點(diǎn)藥就好了，第二種是經(jīng)絡(luò)不通，氣也不順暢，外表看無(wú)異樣，一旦并發(fā)就是大病，藥物治療基本也無(wú)多大效果。

6.運(yùn)動(dòng)可以生陽(yáng)，靜坐可以生陰。人在氣不足的時(shí)候嗎，不能盲目補(bǔ)氣，以免適得其反，如果是因?yàn)檠蛔?，需要先不血，如果是因?yàn)橛贉煌ǎ涂梢栽黾託庋?，血?dú)馔ㄑa(bǔ)才能達(dá)到補(bǔ)氣的作用。

7.環(huán)境對(duì)養(yǎng)生的重要性也是不言而喻的，這也是為什么在空氣清晰公園，海邊是病人修養(yǎng)的好地方，空氣中負(fù)離子會(huì)通過(guò)呼吸進(jìn)入到人體內(nèi)部，吸取天地精華，滋養(yǎng)孕育五臟六腑，使人重新煥發(fā)活力。

8.人只有悟到什么是“自然”了，才算是得道了。自然就是任何事物都有陰陽(yáng)兩面，任何事物都要經(jīng)過(guò)生、長(zhǎng)、收、藏的過(guò)程。你順應(yīng)這個(gè)過(guò)程，采用五行相生相克的原理去調(diào)節(jié)病人的平衡，怎么會(huì)治不好病呢。

9.什么是平衡？平衡就是陰陽(yáng)的相互依存和相互制約，哪一方太過(guò)或者不足都會(huì)失去平衡，就像人體的陰陽(yáng)也是平衡的，失去平衡也就會(huì)傷元?dú)猓ピ獨(dú)馊怂ダ系乃俣染蜁?huì)加快。

10.情緒跟疾病有著密切的關(guān)聯(lián)，有些疾病就是因?yàn)榍橹径鸬?，你使用藥物治療，也是治?biāo)不治本，對(duì)于心病，正所謂解鈴還須系鈴人，五志能夠讓人生病，也能幫人解病。

順應(yīng)自然就是養(yǎng)生的最高境界，當(dāng)人們感悟了健康理念和方法之后，就會(huì)感受到養(yǎng)生的真諦！