1、睡覺是養(yǎng)生第一要素，睡眠好第二天才能精力旺盛。睡時(shí)切勿在枕上轉(zhuǎn)側(cè)思慮，此最耗神。

2、藥物對(duì)治病來說都是治標(biāo)不治本，是藥三分毒，盡量少用藥，人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的，外部因素只能起輔助作用。

3、一切病都是錯(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果，錯(cuò)誤的因不除，錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根，健康的根本在心，一切法從心生，心凈則身凈。

4、人在生病的時(shí)候，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

5、人的健康離不開足夠的氣血和暢通的經(jīng)絡(luò)，這樣給身體供應(yīng)養(yǎng)分才能充足，排泄垃圾的通道才能暢通。

6、足夠的氣血靠適量的食物、膽汁、必要時(shí)間內(nèi)優(yōu)質(zhì)的睡眠、良好的生活習(xí)慣來獲得。暢通的經(jīng)絡(luò)需要清凈心，一切七情六欲都會(huì)破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。

7、維持健康的身體不僅需要增加氣血，也需要減少血?dú)獾膿p耗，過度增加食物不僅不會(huì)增加血?dú)?，而且?huì)成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，還得靠消耗血?dú)鈦戆阉鼈兦謇淼簟?/p>

8、人要想健康必須使體內(nèi)有足夠的氣來氣化所進(jìn)的食物，這樣體內(nèi)才不會(huì)積累垃圾，不會(huì)有多余的食物來釋放虛火損害臟器，虛火會(huì)損耗氣，現(xiàn)代人生病大多是飲食不節(jié)的緣故。

9、人要想健康不衰老，就要減少體內(nèi)的垃圾、增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通、增加體內(nèi)的氣血。

10、心亂了對(duì)外紊事對(duì)內(nèi)擾血?dú)猓矏琅謶窒矐n昏疑都是亂，為多病短壽的根源，不但養(yǎng)病時(shí)不應(yīng)亂，即平居時(shí)亦忌心亂。

11、多嗔傷肝，多淫傷腎，多食傷脾胃，憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。

12、人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主，氣虧則病，氣滯則病，欲治其病，先治其氣。

13、氣以行血，血以補(bǔ)氣，凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過則傷元?dú)狻哪I。

14、治五臟之病，莫先于補(bǔ)氣，補(bǔ)氣勿動(dòng)心，心動(dòng)則肝旺，各脈震驚，真水耗損。

15、心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內(nèi)部抵抗力強(qiáng)，病自除矣。

16、運(yùn)動(dòng)可以生陽(yáng)，散步可以生陰。

17、運(yùn)動(dòng)可以增加氣血的運(yùn)行速度，促進(jìn)體內(nèi)的垃圾排出體外，并打開皮膚的毛孔，吸收天地精氣，但過度運(yùn)動(dòng)就會(huì)消耗人的氣血。

18、散步是息心法，心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血?dú)饬鲿?，則有病可以去病，不足可以補(bǔ)充，已足可以增長(zhǎng)。

19、運(yùn)動(dòng)有兩點(diǎn)禁忌：一是不能在氣血不足的時(shí)候運(yùn)動(dòng)；二是不能在污濁的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)。

20、人在平靜放松的狀態(tài)下，深呼吸就能體會(huì)到人和天地精微之氣的交換。

21、陰陽(yáng)兩虛先補(bǔ)陽(yáng)，氣能生水，陽(yáng)能生陰，神能生精。要先有能量才有辦法搬運(yùn)物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)去滋養(yǎng)身體、排除毒素。

22、中庸是養(yǎng)生的根本原則，人體中的氣血也是一對(duì)陰陽(yáng)，血為陰為體，氣為陽(yáng)為用。氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；氣太過，易得腦出血之類的病。只有氣血平衡才能健康。

23、平衡就是陰陽(yáng)的互相依存互相制約，哪一方太過或不及都會(huì)失去平衡。怎么會(huì)傷元?dú)?，失去平衡就是在傷元?dú)?。?jīng)常處于平衡的狀態(tài)，元?dú)饩蜁?huì)保持得好，人就衰老的慢。

24、中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心?？匆粋€(gè)人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。