韓寒在《后會無期》里曾說過一句話：

“聽過很多道理，卻依然過不好這一生”。

在生活中，我們都聽過許多的道理。

比如說我們都知道“總是沉迷于手機是不好的”，但是很多人還是控制不住自己，一刷就是幾個小時。

再比如說，我們都知道每天堅持運動、早睡早起有利于身體健康，但是很多人知道卻做不到。

為什么我們懂得了很多道理，卻依然過不好這一生呢？

今天，我們就用心理學的知識來搞明白這到底是怎么回事。

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為什么你知道，卻做不到？

心理學里面有一個很重要的原理，叫“意識”和“潛意識”。

意識只在頭腦里發(fā)生，而潛意識卻占據(jù)著人的整個生命。

在一個人的生命中，潛意識占了96%-97%的比例，而意識只占3%-4%，所以影響生命的因素不僅僅是意識層面的內(nèi)容，更大程度上是潛意識。

比如說，一個人的情緒和三觀就來自于潛意識。

情緒我們都知道，比如說一個8號領(lǐng)導型性格的人學過九型人格之后知道對別人說話要溫柔的道理。

但是當別人不聽他的時候，他憤怒的情緒立馬就出來了，也顧不上待人溫柔的道理了。

所以當情緒來的時候，道理在當時是不起作用的。

我們再來說三觀，所謂三觀，指的是人生觀、世界觀和價值觀。

對于1號完美型來說，他知道自己要求太高了，應(yīng)該接納別人的行為，這是意識層面的道理，但是潛意識層面是什么呢？

1號人生觀是：人應(yīng)該不斷完善自己、趨向完美；

他的世界觀是：這個世界有很多的錯誤需要糾正；

他的價值觀是：只有正確的事情、保持正確的態(tài)度才是有價值的。

所以，1號看見別人犯錯誤，他會接納還是不接納呢？

意識層面他明白要去接納，可在潛意識的層面，他一定會覺得犯錯是不應(yīng)該的，接納對于1號來說就是很難的。

再比如說2號助人型，她知道了一個道理是“愛別人之前，先要愛自己”。

在別人請她幫忙時，可能對她來說這個忙幫起來挺難，可是要拒絕別人的那一刻她就是開不了口，因為這個時候潛意識會冒出來說

“如果我拒絕他，他一定很難受，我怎么可以這么自私呢？我不能這樣。”

這是潛意識在說話。

2號助人型的人生觀是，幫助到別人才是幸福的；

她的世界觀是有很多苦難需要人們幫助；

她的價值觀是，被人喜歡和需要才是有價值的。

遇到事情的時候，你的意識在說道理，而你的潛意識說的是內(nèi)心深處的聲音。

當然是潛意識的力量大啊，所以你聽的道理沒有對你產(chǎn)生影響，這就是你知道卻做不到的原因。

我們懂得的道理停留在意識層面，而一個人的行為96%-97%都是由潛意識決定。

所以停留在意識層面的道理，力量是非常弱的，除非那個道理已經(jīng)進入到潛意識層面，深入骨髓，它才會有力量，才會對你的生活產(chǎn)生影響。

我們用3號成就型性格的來舉例子，對一個3號成就型性格的人來說，雖然他明白“我應(yīng)該虛心接受別人的意見”的道理。

但是當有人給他提意見的時候，還是會觸發(fā)他潛意識里的價值觀，“我是優(yōu)秀的，我做的事情不可能有問題。”

所以聽到別人提出意見，他會抗拒，心里砰砰直跳，立馬解釋說自己這么做是有原因的。

所有這些心理活動和行為表現(xiàn)都是潛意識在起作用。

為什么我們懂得很多道理，卻依然過不好這一生呢？就是因為道理并沒有進入到潛意識。

-02-

怎么讓道理進入潛意識？

那么怎樣才能讓道理進入到潛意識呢？我給你介紹四個方法。

第一個，身心觸動。

朋友圈里很火的一篇文章叫《你的同齡人正在拋棄你》，講的是共享單車創(chuàng)始人套現(xiàn)15億，你的同齡人正在拋棄你。

“你的同齡人正在拋棄你”就是一個道理啊，看到這句話如果你笑笑就算了，它沒有引起你的身心觸動，這個道理就不會對你產(chǎn)生什么影響；

如果你看到這句話后身心緊張，產(chǎn)生了焦慮感，這就是引起你身心觸動。

在被觸動的時候，你自己是能感受到的，比如說情緒受到觸動，產(chǎn)生焦慮、悲傷等情緒；

你的身體也會有反應(yīng)，比如說起雞皮疙瘩、身體發(fā)麻、繃著，甚至呼吸困難等等，情緒和身體上的反應(yīng)其實都是你的潛意識在發(fā)揮作用。

第二個方法，是你在行為上的改變。

就比如說減肥這件事，我們都知道減肥可以塑造身形增加自信，可以讓身體更加健康這些道理，但并不是每一個人都能堅持減肥。

我的一個同事在辦公桌上放了一個桌墊，上面寫著“胖子沒有前途”、“要么瘦要么死”、“你的人生被你的肥肉毀掉了”這些話。

其實是想讓身心發(fā)生觸動，就是我們剛剛說的檢驗道理有沒有進入到潛意識的第一個方法。

但是只有身心觸動還不夠，怎樣能更進一步呢？最重要的標準是你的行為上有沒有發(fā)生變化。

當你遇到美食的時候，如果你忍住不吃，就說明它已經(jīng)進入到潛意識里了；如果你沒忍住，就說明這個道理還在淺層，你的減肥行動就會失敗。

所以進入到潛意識的道理越深越好。那么怎么判斷它在深層次還是淺層次呢？

就是看你的行為有沒有改變。

再回到剛開始我們討論的問題，為什么你聽過很多道理還過不好這一生？

不是道理沒有用，而是你接收這些道理不夠深入而已。

要知道，聽懂一百個道理，不如把一個道理落到實處。

為了過好這一生，你要多多了解道理，更要好好吸收，把道理對你的觸動用行動呈現(xiàn)出來。

第三個方法非常巧妙，就是去觀察你的夢境。

夢的原理挺有意思的，每個人每天都會做夢，通常兩個小時左右會有一次夢，就看你能不能記住。

夢的本質(zhì)就是意識和潛意識的交互，夢的內(nèi)容就是潛意識的內(nèi)容。

平時我們要想用意識看到潛意識是很難的，如果你能記住夢的內(nèi)容，那你就能通過夢看到你的潛意識。

所以不必要去找《周公解夢》解析你夢的意思，因為每個人的潛意識都不一樣，同一本書解答不同人的夢，顯然沒有道理。

很多年前，我經(jīng)常夢見我是一個學生，在和老師討論一道題怎么做；在我真正做老師之后，我經(jīng)常夢見我在講臺上和學生討論問題，直到現(xiàn)在都是。

所以我就發(fā)現(xiàn)在我的潛意識層面，我就是老師，這就是身心合一。

我們每個人生活中都有多重角色，你可能是父母的孩子，愛人的伴侶，孩子的父親或者母親，還有企業(yè)里面的某個職位，或者某個社會角色，那么我請問你，在你的夢中，你常常是什么角色呢？

是大人還是小孩呢？夢里面的內(nèi)容都來自于潛意識，發(fā)生的事情沒有邏輯，但是你的角色往往是你內(nèi)心深處最認同的角色。

所以，下一次，如果你能記起來夢中的內(nèi)容，留意你的角色。

第四個方法，就是自我覺察和探索。

通過自我覺察和探索，去觀察你自己的情緒反應(yīng)，觀察你頭腦中冒出來的奇奇怪怪的小想法，去觀察你的一舉一動，這些大多來自于潛意識。

尤其在你遇到事情的時候，比如說你吵架的時候，你可以觀察自己在想什么，我以前說過“要在事上修”，在事情發(fā)生的當下自我覺察，非常有助于了解你的潛意識。

當你了解它，你就有可能改變它；當你改變它之后，你就是知道很多道理也能過好這一生了。