蔥這個(gè)小東西我們每天可能都在吃，因?yàn)槊刻斐床酥芯蜁?huì)加入大蔥不過很多人都不知道大蔥竟然有很好的補(bǔ)腎作用，名醫(yī)張?jiān)卣f：“蔥莖白專主發(fā)散，以通上下陽氣，蔥白辛溫，以通陽氣也?！北硖摵投嗪沟娜藨?yīng)忌食大蔥，除了他們之外其他人可以放心食用，尤其是腦力勞動(dòng)者更適合多吃大蔥。所以對(duì)于男性來說大蔥是很好的壯陽食物，所謂一根蔥十分鐘。

自古就有“一根蔥十分鐘”之說，不起眼的它每天泡水喝點(diǎn)，勝過十根蔥

中醫(yī)古方枸杞焄靈芝茶對(duì)男性腎虛早泄、腰膝酸軟有很好的效果，寧夏枸杞自古就是人們常備的滋補(bǔ)食物，可以直接咀嚼也可以泡水喝，枸杞的滋陰補(bǔ)腎效果是眾所周知的，不過單純的一味枸杞達(dá)不到最好的補(bǔ)腎壯陽固本的效果，比較好的方法就是配合西藏?zé)[靈芝一起泡水喝，焄靈芝含有的豐富的鋅、錳、鐵等微量元素對(duì)男性腎虛前列腺具有很好的作用，其中含有的靈芝多糖可以增加男性的體力和抗疲勞的作用，具體用法是：枸杞15粒加焄靈芝2片肉蓯蓉5克一起泡水喝，可以重復(fù)悶泡泡到無色無味為止，這個(gè)方法可以滋補(bǔ)男性腎虛、益腎填精、陰陽雙補(bǔ)的效果，男人堅(jiān)持喝一段時(shí)間會(huì)有很好的效果。

大蒜溫陽補(bǔ)腎的小寶貝，很多人提起打算比較反感，因?yàn)槭懿涣舜笏獾奈兜?，特別是小女生更不喜歡，就是因?yàn)榇笏獾闹乜谖端院芏嗳司炊h(yuǎn)之，大蒜具有溫補(bǔ)的效果，是陽性的藥食同源食物，可以很好的補(bǔ)充腎臟所需的物質(zhì)，改善因腎氣不足引起的渾身無力癥狀，還可以增強(qiáng)性能力，大蒜可以刺激雄性激素的分泌增加精子的數(shù)量，所以每天吃一到兩瓣蒜吃上兩到三個(gè)月可以明顯的提高精子的數(shù)量。

板栗是補(bǔ)腎壯陽的佳品《千金方》說：“板栗，腎之果也，腎病宜食之?！鞭k理中的淀粉含量非常豐富，而且含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值很高，板栗中含有的不飽和脂肪酸的含量也較高可以消除疲勞強(qiáng)筋壯骨。板栗自古就有干果之王之稱，除了可以益氣健脾還能止瀉消腫，不過板栗不適合吃太多，容易胃脹氣每天吃七八顆就可以起到很好的滋補(bǔ)作用了。

荔枝，益腎養(yǎng)血的果中佳品，中醫(yī)對(duì)荔枝的評(píng)價(jià)很高，尤其對(duì)益腎養(yǎng)血的功效，被稱為補(bǔ)腎最強(qiáng)的水果，荔枝入心脾肝是益腎強(qiáng)身、開胃益脾的佳品有促進(jìn)食欲的功效，荔枝中含有豐富的維生素具有美容養(yǎng)顏的功效，可以使肌膚更加光滑經(jīng)常吃荔枝可以預(yù)防和改善集體貧血的癥狀，特別是男性腎虛造成的腰膝酸軟和失眠健忘具有很好的作用，不過容易上火的人和糖尿病人不建議吃荔枝。

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