每天一早醒來最重要的，當(dāng)然就是想想：早餐要吃什么？因?yàn)楝F(xiàn)在飲食西化，導(dǎo)致人們?cè)谠绮偷倪x擇上有了許多的變化，可以簡單的吃個(gè)傳統(tǒng)的豆?jié){、油條，也可以大口吃漢堡配薯?xiàng)l，完全依照個(gè)人的喜愛選擇。

不過特別是上班一族，幾乎人手一杯咖啡，除了能夠提神以外，許多人也認(rèn)為咖啡是個(gè)養(yǎng)生的飲品，但又有部分人認(rèn)為咖啡因內(nèi)含咖啡因，喝多了也對(duì)身體不好，不過近日有項(xiàng)外國研究發(fā)現(xiàn)：早餐喝咖啡不僅能減肥，還能預(yù)防糖尿病喔！

胖人很少吃早餐

吃早餐有益身體健康是德國糖尿病中心（DDZ）所發(fā)布的研究結(jié)果。

而營養(yǎng)人員分析了九萬多名參與調(diào)查者的數(shù)據(jù)，其中四千多的人在研究期間患上第二型糖尿病；另外還發(fā)現(xiàn)了，肥胖的人其實(shí)很少吃早餐。

正因?yàn)榉逝质菍?dǎo)致第二型糖尿病的主要危險(xiǎn)因素。因此早餐一定要吃，千萬不能犯懶！

早餐喝咖啡的好處多多

為了變瘦變美，許多人會(huì)用不吃早餐這種不健康的方法來減肥。據(jù)媒體報(bào)道，歐洲糖尿病研究學(xué)會(huì)（EASD）在柏林發(fā)布的研究發(fā)現(xiàn)：在早餐喝咖啡可以降低罹患第二型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)達(dá)25%；還有助于預(yù)防炎癥，咖啡的熱量能夠刺激新陳代謝和增加腸胃道微生物群的變化，而咖啡內(nèi)含的抗氧化成分及其保護(hù)作用，建議一天的飲用量約控制在3——4杯，男女皆適用。

哪些人不適合喝咖啡？

雖然以上的研究內(nèi)容通通指向“咖啡”是個(gè)好東西，且早餐喝咖啡能減肥、抗炎，還能預(yù)防糖尿病。

不過，小編還是要叮嚀如果擔(dān)心喝咖啡會(huì)引起心律過快、血壓升高等問題，那還是建議盡量選擇低因或者不含咖啡因的飲品做使用。