古人認(rèn)為，人之足，如樹之根。

若要不老，先把雙腳保養(yǎng)好。

在我們的腳上，有全身各處的反射區(qū)。

調(diào)理足部，就是調(diào)理全身。

既可以治療全身疾病，又可以養(yǎng)生長壽。

傳統(tǒng)的足養(yǎng)生方法主要有三種。今天介紹第一種——

中藥敷足

通過足部敷藥，可以上病下治，這是歷代醫(yī)家的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

僅僅從一本古代醫(yī)書中，我就曾統(tǒng)計(jì)出整整13種中藥敷足法，可治的病包括感冒、牙痛、口瘡、煩渴、腹痛、腹瀉、痛風(fēng)等等。

【1】

中藥敷足部穴位

《回家吃飯的智慧》書里寫的吳茱萸貼敷，就是一個(gè)傳統(tǒng)的敷足法。

感覺自己上熱下寒的人，可以每天睡前在涌泉穴貼敷吳茱萸粉過夜。

【2】

中藥敷足背

在足背，有肝經(jīng)的重要穴位，以及呼吸系統(tǒng)和乳腺的反射區(qū)。

足背敷藥，宜用舒肝理氣、滋腎清心、祛風(fēng)解毒、防治過敏的配方，可以選丹參、苦參、白芨、黃柏、黃芩、木香、柴胡、蒼術(shù)、菖蒲、牡丹皮、伸筋草、透骨草、蛇床子等中藥。

小孩如果經(jīng)常感冒發(fā)燒，長期足部敷藥能提高抵抗力。可以把配好的中藥粉塞入鞋面內(nèi)里縫好，讓孩子每天在家穿著。

【3】

足底敷藥

五臟六腑的反射區(qū)都在足底。

足底敷藥，不僅可以調(diào)理病癥，也是一個(gè)簡便的全身保健方法。

足底敷藥，宜用溫陽補(bǔ)腎、活血通絡(luò)、化瘀止痛、調(diào)理脾胃、祛濕除味的配方，可以選乳香、沒藥、紅花、丹參、川芎、丁香、桂皮、吳茱萸等中藥。

【4】

足底敷藥和足背敷藥可以同時(shí)進(jìn)行——把中藥打成粉末，縫制成藥包，制成鞋面內(nèi)里和鞋墊，做成中藥養(yǎng)生鞋來穿。

通過體溫、出汗，加上行走時(shí)的壓力這三重的作用，中藥的藥性可以持續(xù)地通過雙腳進(jìn)入人體循環(huán)，改善全身。

不同體質(zhì)的人穿上以后會(huì)有不同的感受，例如：

1.腳心發(fā)熱——可能有內(nèi)熱

2.腳部有涼感——可能體寒或血虛

3.咽喉感覺清涼——可能有咽炎（經(jīng)絡(luò)不通的人，需要長期穿著后才能感受到）

4.大便變稀或小便增多——可能有濕氣，排出后會(huì)好轉(zhuǎn)

5.沒有感覺——可能經(jīng)絡(luò)不通

這個(gè)方法很溫和，各類亞健康人群、老人、小孩、產(chǎn)婦坐月子（孕婦不宜）都可以用。