在我們生活中，膝關(guān)節(jié)是非常重要的一個關(guān)節(jié)部位，如果我們的膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了問題的話，就會影響到我們的生活，那么大家知道膝關(guān)節(jié)滑膜炎是怎么回事嗎，膝關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)生會給我們生活帶來諸多不便，下面就讓我們來了解一下滑膜炎吧。

容易患上滑膜炎的人群:

1. 辦公室白領(lǐng)：據(jù)統(tǒng)計顯示常穿高跟鞋的年輕人朋友患膝關(guān)節(jié)炎的幾率要高于平常2-3倍。女性朋友盡量少穿高跟鞋，若是工作需要，可在辦公室自備一雙平底鞋或者低跟鞋，便于及時更換穿著，避免膝關(guān)節(jié)病的發(fā)生。如果近期外傷后出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹時要盡快就醫(yī)，以免轉(zhuǎn)為慢性就有可能造成功能障礙、肌肉萎縮等。

2. 鍛煉不當(dāng)?shù)闹心耆耍阂恍┤藶榱隋憻捝眢w就是爬樓，而不坐電梯。進(jìn)行一些適量適宜的運動鍛煉可以有效預(yù)防年輕人膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，這些運動有散步、慢跑、太極、健身操、打羽毛球、騎自行車。但千萬不要從事下肢負(fù)重的鍛煉，這樣容易損傷膝關(guān)節(jié)，比如登山、爬樓梯等。

3. 時尚前衛(wèi)的年輕人：現(xiàn)代年輕人穿衣打扮時尚前衛(wèi)。而有的年輕人身材高挑，為了充分展示她的美腿，無論氣溫如何變化都喜歡穿超短裙、熱褲等，根本就沒有注意膝關(guān)節(jié)的保暖。

滑膜炎給生活帶來了哪些不便呢：

1. 滑膜炎疼痛特點為肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛;疼痛呈持續(xù)性、逐漸加重;疼痛性質(zhì)為酸痛或刺痛;部分患者疼痛可向前臂及腕部或上臂放射;在提、拉、端重物或旋轉(zhuǎn)用力(如擰毛巾)時疼痛加重;常因疼痛而致前臂無力、握力減弱，休息時疼痛明顯減輕或消失?；茧殴峭馍削裂椎幕颊叱８杏X到擰毛巾、掃地時疼痛加重，握物無力

2. 肘關(guān)節(jié)腫脹、活動受限。會造成肘關(guān)節(jié)外側(cè)、肱骨外上髁部局限性疼痛，關(guān)節(jié)腫痛等癥狀。 好在發(fā)現(xiàn)由此癥狀時，及時加以治療。這種疼痛很多患者都難以忍受，再加上長時間疼痛又沒有及時的治療，會給患者以后的治療和生活帶來更多困難，而且這種疾病不能拖延，越拖越嚴(yán)重，患者要盡早去醫(yī)院進(jìn)行治療。

3. 肱骨外上髁炎和肘部是肘關(guān)節(jié)滑膜炎里 為常見的。肱骨外上髁炎是指：肘關(guān)節(jié)外側(cè)、肱骨外上髁部局限性疼痛，并影響到伸腕和前臂旋轉(zhuǎn)功能的急慢性、勞損性疾病，也稱網(wǎng)球肘。肘痛好發(fā)于前臂勞動強(qiáng)度較大的人，比如：美發(fā)師、木匠、鐵匠、廚師;運動員中以網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球運動員比較多見，也可以稱得上是種職業(yè)病了。

4. 關(guān)節(jié)積水

滑膜炎是由于微循環(huán)不暢造成的無菌性炎癥，主要癥狀是產(chǎn)生積液，關(guān)節(jié)滑膜是包繞在關(guān)節(jié)周圍的一層膜性組織，它不僅是一層保護(hù)關(guān)節(jié)的組織，而且還會產(chǎn)生關(guān)節(jié)液，為關(guān)節(jié)的活動提供“潤滑液” 。

關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生和吸收是一個“動態(tài)平衡”，當(dāng)出現(xiàn)對關(guān)節(jié)液的重吸收障礙時，由于關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生和吸收動態(tài)平衡被打破，關(guān)節(jié)液的產(chǎn)生大于重吸收，便會出現(xiàn)“關(guān)節(jié)積水”。

治療滑膜炎的兩個小偏方：

1.菜花炒黑木耳

原材料：菜花約400克，水發(fā)黑木耳約1飯碗，西芹3條，蒜茸約1/2湯匙，姜茸約1/2湯匙。鹽2/3茶匙，糖1/4茶匙，胡椒粉1/4茶匙、生抽1湯匙，料酒1湯匙。

做法

1、鍋置爐上，加適量油潤潤鍋底，中火，倒入菜花，慢慢把菜花爐軟和水干變微黃，盛起，煸時不加鹽哦；

2、倒入水發(fā)木耳，中高火，爆干水，盛起備用；

3、鍋熱放食油約2湯匙，加入姜茸蒜茸，爆香；

4、倒入木耳和芹菜，繼續(xù)爆炒片刻；

5、倒入菜花，點放精鹽約2/3茶匙，糖1/4茶匙、胡椒粉1/4茶匙和生抽1湯匙，兜勻，灒入料酒1湯匙，翻炒幾下可出鍋。

功效：黑木耳性味甘、平，無毒。入胃、肝、大腸經(jīng)，能補(bǔ)氣血，活血止血，潤肺益胃，潤燥利腸，舒筋活絡(luò)，輕身強(qiáng)志。對滑膜炎效果甚好。

2.蔥須+麥麩

材料：蔥須一把、醋2兩(食醋、米醋均可)、麥麩子(面粉的皮)、花椒粒(用三個手指捏一捏)、生姜

用法：把2兩醋倒進(jìn)麥麩子里攪勻了，生姜切成絲，與花椒、蔥須混在一起?；旌煤?，放在鍋里炒，直到炒得燙手為止。然后，將這些東西整理好，放在一個布袋里。然后把布袋封上口后，用其把膝蓋的前后包圍起來。晚上睡覺前，將布袋綁上，鉆進(jìn)被窩睡覺。并且不是很嚴(yán)重的話，半個月后滑膜炎即可緩解。

偏方有一定的緩解作用，滑膜炎若能配合一些中成藥外敷，病情康復(fù)的更快。且消除的更徹底，不易反復(fù)。很多粉絲反映'邢郎匠'貼不錯。尤其對于治療頸、肩、腰、腿疼方面的骨性病癥調(diào)理效果都很好，一般2-3個周期就能康復(fù)。據(jù)了解在宔 上深受大家的好評，可以試試。

滑膜炎該怎么護(hù)理才好：

1. 及時治療關(guān)節(jié)的損傷：關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。由于骨折復(fù)位不完全，造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性滑膜炎。對于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者，如能及時治療，做到解剖復(fù)位，完全可以避免滑膜炎的發(fā)生。

2. 適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\動，特別是關(guān)節(jié)的運動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而達(dá)到預(yù)防滑膜炎的目的。

3. 避免長期劇烈運動：長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)滑膜退變的基本原因之一。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位的病變，產(chǎn)生滑膜炎。

4. 注意保暖：如果一旦感受風(fēng)寒，病情就會加重或者復(fù)發(fā)。天氣轉(zhuǎn)涼，要注意保暖。