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盛世太極 問 拳友問1：請問，站樁或打拳時，重心是在整個腳掌還是在涌泉穴位置？ 拳友問2：當百會和會陰呈一條垂直線時，腳下重心應該是在腳的什么位置？ 拳友問3：套路中每個動作定勢的時候是呼氣嗎？ 答 童金旺老師： 在站樁的時候，我們的重心會放在涌泉穴的位置，屈膝松胯下沉，把重心直接放在涌泉穴位置。在練拳當中，它是動態(tài)的，在前腳掌、足后跟、涌泉穴幾個位置之間互換。比如在做倒卷肱動作的時候，撤步（向后跨步）時重心會放在前腳掌。云手的時候，收步的時候倒換重心由前腳掌改成整個腳踏地。開步的時候又換成腳后跟著地。動態(tài)和靜態(tài)它是不一樣的。 我們保持頭頂和會陰穴一條直線的時候，重心一般會在涌泉穴的位置。 太極拳練習時腹式呼吸法。吸氣的時候是小腹內(nèi)收，呼氣的時候，小腹放松下去。我們在整個太極拳練習過程當中，所有的定式都是放松下沉的情況下，采用腹式呼吸法進行練習的。 |
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