2007年中國(guó)疾控中心做了一項(xiàng)全國(guó)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)2-3歲幼兒膳食鈣攝入嚴(yán)重不足，攝入量達(dá)到適宜水平的僅有3.7%～5.1%！

調(diào)研距今已有11年，今天情況或許有好轉(zhuǎn)，但仍能反映一些問(wèn)題——2-3歲寶寶飲奶不足的情況很普遍。

如果寶寶喝奶量不足，額外補(bǔ)鈣就很有必要。選擇一款好的鈣劑非常重要了，話(huà)不多說(shuō)，開(kāi)測(cè)！

深扒過(guò)程中，愈發(fā)覺(jué)得寶寶鈣劑市場(chǎng)真心亂，一不小心就可能入坑！

3秒看全文

1. 迪巧重金屬超標(biāo)，童年時(shí)光防腐劑不少；
2. 鈣含量沒(méi)毛病，不同款間推薦量最多差24倍；
3. 6成鈣劑含添加糖，2歲以下孩童要留意；
4. Bio Island經(jīng)過(guò)考驗(yàn)，值得推薦。

具體往下看

1

安全

迪巧重金屬超標(biāo)，大牌也不省心

產(chǎn)品安全是家長(zhǎng)對(duì)鈣劑最關(guān)注的問(wèn)題。重金屬是保健食品國(guó)標(biāo)中重點(diǎn)檢測(cè)對(duì)象，于是干媽檢測(cè)了鉛、總砷和總汞這三項(xiàng)。

萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，美國(guó)原裝進(jìn)口的迪巧竟然出了幺蛾子。

GB 16740-2014保健食品的國(guó)標(biāo)要求：嬰幼兒保健食品總砷≤0.3mg/kg，而迪巧鈣維生素D顆?？偵閷?shí)測(cè)含量為0.35mg/kg（已復(fù)測(cè)）。

報(bào)告編號(hào)：NO.2161800000926

產(chǎn)品批號(hào)：8F128002

采購(gòu)渠道：天貓迪巧官方旗艦店

干媽建議

砷是一種可以在體內(nèi)蓄積的重金屬，所以對(duì)寶寶的危害并不會(huì)即刻發(fā)現(xiàn)。

砷分為有機(jī)砷和無(wú)機(jī)砷，其中無(wú)機(jī)砷對(duì)人體危害最大，世界衛(wèi)生組織和美國(guó)環(huán)保署將無(wú)機(jī)砷歸類(lèi)為人類(lèi)致癌物。

因總砷并不確定具體是哪種形式的砷，不建議給寶寶選擇總砷超標(biāo)的產(chǎn)品。

童年時(shí)光防腐劑“沒(méi)少添”

10款產(chǎn)品中，澳N添加苯甲酸鈉，童年時(shí)光添加山梨酸鉀。

▲澳N

▲童年時(shí)光

原本正常使用添加劑不用過(guò)分擔(dān)心，畢竟沒(méi)有添加劑就沒(méi)有現(xiàn)代食品工業(yè)。但不測(cè)不知道，一測(cè)嚇一跳...

來(lái)看看【童年時(shí)光】

▲童年時(shí)光檢測(cè)值

▲山梨酸限量值

作為液體的膳食補(bǔ)充劑，干媽能對(duì)標(biāo)的，就是同為液體的飲料了。童年時(shí)光山梨酸鉀的實(shí)測(cè)值接近飲料的限值?？赡苣阋f(shuō)，飲料喝的多呀。但童年時(shí)光每天攝入5-30ml，對(duì)于胃容量小寶寶來(lái)說(shuō)也不少。

干媽建議

0-3歲的寶寶，首選無(wú)防腐劑的產(chǎn)品。畢竟，現(xiàn)在防腐工藝很發(fā)達(dá)，很多產(chǎn)品不用防腐劑也可以保存很長(zhǎng)時(shí)間。

2

鈣含量

鈣含量沒(méi)毛病，推薦攝入量竟差24倍！

鈣含量不足，吃了沒(méi)補(bǔ)夠；含量太多，有超量風(fēng)險(xiǎn)。10款鈣劑表現(xiàn)都比較優(yōu)異，實(shí)際含量和標(biāo)示值差別不大，實(shí)際誤差均在75%-125%之間（具體數(shù)值移步小程序）。

雖然含量沒(méi)有缺斤少兩，但如果按照產(chǎn)品推薦量給寶寶吃，可能就吃亂了。

以3歲寶寶為例，10款產(chǎn)品的推薦鈣攝入量↓

從上圖可以發(fā)現(xiàn)，同樣是3歲的寶寶，吃O(shè)stelin和伊可新攝入的鈣竟然相差12-24倍！

如果我是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的消費(fèi)者

請(qǐng)問(wèn)誰(shuí)能告訴我該買(mǎi)哪款？

干媽建議

如何確定寶寶補(bǔ)鈣的量？

其實(shí)寶寶補(bǔ)多少鈣，如果沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，計(jì)算非常復(fù)雜，需要知道寶寶每天的需要量，各種食物加起來(lái)鈣的攝入總量。

不過(guò)，考慮到實(shí)操性不強(qiáng)，干媽分享一個(gè)保守補(bǔ)充劑量的建議（僅適用于1-5歲）：

寶寶日常鈣的主要來(lái)源是奶類(lèi)，每個(gè)年齡段，奶的建議量不同。

0-1歲：寶寶以奶為主，不建議盲目補(bǔ)鈣，但要注意補(bǔ)充VD。

1-3歲：500ml/天

3-5歲：350-500ml/天

*數(shù)據(jù)來(lái)自《中國(guó)居民膳食指南（2016版）》

100ml奶≈100mg鈣

在三餐均衡的前提下，可簡(jiǎn)單對(duì)照建議飲奶量，寶寶少喝多少奶，就補(bǔ)多少鈣（忽略單位）。

舉個(gè)，寶寶2歲，每天飲奶200ml，比推薦量少了300ml，則可以補(bǔ)充300mg的鈣。

所以在選擇鈣劑時(shí)，還需要結(jié)合寶寶的需求量來(lái)確定。例如寶寶每天僅需要額外補(bǔ)200mg，結(jié)果選了一款每片含有500mg的鈣劑，很容易補(bǔ)過(guò)量。

母乳寶寶如何衡量奶量？1歲后的母乳寶寶如果每天只喝母乳，且低于3次，每次喝幾口就不喝了，可以考慮去醫(yī)院檢測(cè)是否缺鈣再考慮補(bǔ)鈣事宜。

3

調(diào)味成分

6成鈣劑含添加糖，2歲以下要留意

讓娃愛(ài)上補(bǔ)鈣，相信很多人會(huì)被這句話(huà)擊中吧！怕買(mǎi)了娃不吃達(dá)不到補(bǔ)鈣的目的，還浪費(fèi)了錢(qián)。于是乎，生產(chǎn)商就想出了對(duì)策——調(diào)味呀！

干媽看了10款鈣劑的成分，大多都含有調(diào)味成分，例如糖、甜味劑、香精香料↓

澳洲的補(bǔ)充劑沒(méi)有配料表，干媽也查詢(xún)了這三款產(chǎn)品在TGA的備案信息，均無(wú)法得知具體成分。干媽特意親自品嘗了這三款產(chǎn)品：

其中，Nature's way檢出較高含量的糖，有甜味。Bio island基本無(wú)味，也未檢測(cè)出糖；Ostelin有甜味，但沒(méi)檢出糖，所以干媽?xiě)岩煽赡芗恿颂鹞秳駝t怎么會(huì)甜呢？

如果你介意給孩子攝入糖分，那我們檢測(cè)的結(jié)果可以給你選購(gòu)時(shí)做一些參考↓

其實(shí)2歲以上的孩子可以適當(dāng)攝入一些糖，而且這些鈣劑本身劑量也不大，已經(jīng)給孩子吃了這些含糖鈣劑的家長(zhǎng)其實(shí)無(wú)需太在意。

但是，2歲以下寶寶的飲食，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議應(yīng)保持食物原味，不需要額外加糖、鹽及各種調(diào)味品。

鈣劑太甜會(huì)引起寶寶偏好甜食，過(guò)重的味覺(jué)刺激還會(huì)導(dǎo)致味蕾反應(yīng)遲鈍，嬰兒因而會(huì)變得挑食偏食。

按照優(yōu)中選優(yōu)的原則，這些產(chǎn)品將會(huì)被降級(jí)推薦。

干媽建議

0-3歲的寶寶，首選無(wú)味或淡奶味制劑，避免選擇含有添加糖、香精香料和甜味劑的產(chǎn)品。

4

終極推薦

可能你要問(wèn)了，寶寶鈣劑問(wèn)題這么多，還能挑出來(lái)寶寶能吃的鈣嗎？放心，評(píng)測(cè)完10款產(chǎn)品，還是有1款產(chǎn)品脫穎而出↓

當(dāng)然，對(duì)于可嘗試的產(chǎn)品如果不介意其中的降級(jí)因素，也是可以根據(jù)寶寶的鈣需求和年齡來(lái)選擇。

寶寶補(bǔ)鈣，你必須知道的3件事

1.

>>>寶寶要不要補(bǔ)鈣？

優(yōu)先食補(bǔ)，喝奶少或診斷缺鈣再補(bǔ)鈣。

奶制品、豆腐、綠葉菜等天然食物都能提供較為豐富的鈣。與其糾結(jié)補(bǔ)鈣，倒不如從輔食期就注意科學(xué)合理的搭配和良好飲食習(xí)慣的培養(yǎng)。

如果你想給孩子補(bǔ)鈣，盡量在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下補(bǔ)充。如果不想麻煩，也可參考上述奶量的建議大概計(jì)算，保守補(bǔ)鈣。補(bǔ)多了會(huì)影響鋅、鐵的吸收，得不償失。補(bǔ)鈣產(chǎn)品市場(chǎng)魚(yú)龍混雜，家長(zhǎng)們一定要擦亮眼睛。

2.

>>>如何判斷寶寶缺鈣？

缺鈣沒(méi)有典型癥狀來(lái)判斷，血鈣、骨密度不能作為寶寶缺鈣的判斷依據(jù)。

缺鈣并不容易觀察出來(lái)，商家列出常見(jiàn)的缺鈣表現(xiàn)（枕禿、出汗、夜啼、肋骨外翻等）一般是正常的生理現(xiàn)象或其他原因?qū)е碌膯?wèn)題。

那怎么才能判斷寶寶缺鈣呢？

如果你懷疑寶寶缺鈣，可以去醫(yī)院進(jìn)行骨礦物質(zhì)含量檢測(cè)。而常用的檢測(cè)方法血鈣、骨密度，不能作為評(píng)判寶寶缺鈣的依據(jù)。

血鈣一般情況下比較恒定，只有在極度缺鈣時(shí)才會(huì)略有下降；骨密度檢測(cè)不適合骨骼迅速增長(zhǎng)的嬰幼兒童。

3.

>>>不同鈣吸收率有差？

只要消化功能正常，沒(méi)有太大區(qū)別。真正影響吸收率的，是這些↓

VD、乳糖、合適的鈣磷比例等可以促進(jìn)鈣的吸收；其他礦物質(zhì)（如鐵、鎂、新）、草酸和植酸、膳食纖維、大量補(bǔ)鈣，會(huì)抑制鈣吸收。

不建議在喝奶前后補(bǔ)鈣；如果同時(shí)補(bǔ)充鐵或鋅，建議間隔兩個(gè)小時(shí)以上。補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素D效果更好，可促進(jìn)吸收。

所以，有時(shí)候?qū)殞氀a(bǔ)了鈣卻被診斷鈣缺乏，除了要注意檢測(cè)的指標(biāo)是否科學(xué)外（可能并不缺鈣），還要考慮寶寶攝入的維生素D是否充足（可能不是缺鈣，而是缺VD）。

最后絮叨

*檢測(cè)機(jī)構(gòu)：北京市出入境檢驗(yàn)檢測(cè)局檢驗(yàn)檢疫技術(shù)中心

*報(bào)告編號(hào)：NO.2161800000923-NO.2161800000932

*數(shù)據(jù)僅對(duì)送檢樣品負(fù)責(zé)

*樣品均采購(gòu)自天貓和京東官方旗艦店、京東自營(yíng)旗艦店、阿里健康大藥房