現(xiàn)在很多人都會(huì)有便秘的煩惱，雖然不是什么大問題，但是也讓人夠難受的。很多人會(huì)去吃藥解決這個(gè)煩惱，但是瀉藥會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激，等到腸道麻木之后，就不會(huì)再有反應(yīng)，到時(shí)候便秘反而會(huì)加重。所以想要緩解便秘，還是要慢慢的通過飲食的調(diào)理來達(dá)到通便的效果。入冬后，紅薯和“它”一起煮，排出陳年宿便，大肚腩慢慢“抹平”!

如果你出現(xiàn)了便秘，那么就要好好的調(diào)理好自己的飲食了，冬天經(jīng)常吃點(diǎn)紅薯，不僅能夠暖身，還能夠幫助腸道蠕動(dòng)，加速排便的時(shí)間。而且紅薯好處很好，下面就和大家所以說一說紅薯的優(yōu)點(diǎn)。

紅薯不僅可以用來吃，還可以用來消炎，用生的白皮紅薯敷在有傷口的地方，能夠讓傷口盡快的愈合，促進(jìn)皮膚的生長(zhǎng)。其次它還能夠健脾胃，脾胃不好的人，可以適量的吃一些，對(duì)身體也有好處。

排便困難的人，吃紅薯能夠緩解便秘，加速腸道的蠕動(dòng)。還有就是喝酒過多的人，對(duì)脾胃會(huì)造成刺激，引起腹瀉，那么就可以吃一些紅薯來緩解身體的不適。

還有一種食物，對(duì)于便秘的人來說，也能夠有很好的潤(rùn)腸通便效果，那就是燕麥。燕麥中有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，降低膽固醇，抑制肥胖，我們可以用紅薯和它一起煮，通便的效果會(huì)更加的好，排出體內(nèi)的陳年宿便，大肚腩也會(huì)被慢慢“抹平”。