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文章轉(zhuǎn)自公眾號【兒童健康網(wǎng)】 孩子的輔食添加是每個新手媽媽都比較操心的問題，比如“什么時候開始添加輔食”、“每個階段應(yīng)該添加什么”、“哪些食物孩子不能提前吃呢”，因?yàn)榫W(wǎng)上充斥著各種各樣的信息，有的甚至說的都不一樣，難免讓人不知所措，所以今天康姐援引權(quán)威文件，詳細(xì)給大家分析下我國衛(wèi)計委發(fā)布的《兒童喂養(yǎng)與營養(yǎng)指導(dǎo)技術(shù)規(guī)范》（文章末尾處摘了段表格中的精華，大家可以自行查看），下文中的輔食劑量也只是參考，大家不要被過多的束縛，畢竟不管吃多吃少，只要身高體重在正常指標(biāo)范圍內(nèi)就可以啦～ 首先給大家科普下，寶寶為什么需要輔食。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，寶寶從6個月開始就要添加輔食，最晚也不能超過8個月，因?yàn)檩o食不僅僅能補(bǔ)充營養(yǎng)元素的不足，為過度到以飯菜為主要的食物做準(zhǔn)備，更重要的是輔食的添加還可以促進(jìn)胃腸和代謝功能的成熟，這對寶寶的健康是非常有益的。 輔食添加原則： 品種：從單一到多樣 質(zhì)地：從稠到??；流質(zhì)食品到半流質(zhì)再到固體流食 食用量：從少到多；開始半勺添加，待寶寶習(xí)慣后，每次逐步添加 性狀：由細(xì)到粗；隨著寶寶咀嚼能力的完善，逐步增大輔食顆粒，鍛煉他們的咀嚼能力。 每次最好只給寶寶提供一種新的食物，吃完后觀察是否出現(xiàn)腹瀉、皮疹或嘔吐，沒有的話3-4天再給另一種 6個月寶寶的食物轉(zhuǎn)化： 主食+輔食 寶寶滿6個月后添加輔食的判斷依據(jù)：
主食：母乳或奶粉（定時3-4小時哺乳，5-6次/日，奶量800-1000ml/日） 輔食：包括泥狀的谷類、蔬菜、水果；另外肉類可嘗試添加；不建議添加蛋類，因?yàn)橛幸饘殞氝^敏的可能性，所以還是建議7個月之后再食用。
每天喂養(yǎng)量：水果泥（5ml）+蔬菜泥（5ml）+米粉（45ml-135ml），分2-3次喂完，將輔食喂養(yǎng)量逐漸增加至1餐。 注意： 每次只引入一種食材，觀察3天再引入另種食材，這樣如果寶寶有過敏現(xiàn)象，可以快速找到過敏源，建議最好在早上喂，這樣過敏會發(fā)生在白天，比晚上容易察覺。 7-9個月寶寶食物轉(zhuǎn)化： 主食+輔食 寶寶滿7個月后添加末狀輔食的判斷依據(jù)：
主食：母乳或奶粉（4-5次/日，奶量800ml左右） 輔食：包括末狀的谷類、蔬菜、水果；另外蛋黃開始添加，從1/4逐漸增加至1個；肉泥、肝泥等動物性食品開始添加
每天喂養(yǎng)量：奶制品（60-80ml）+水果末（60-120ml）+蔬菜末（60-120ml）+蛋白質(zhì)食物（30ml-60ml）/雞蛋（1/4-1）+鐵強(qiáng)化合物（60-120ml），逐漸增加值1-2餐 注意： 每次只引入一種食材，觀察3天再引入另種食材，這樣如果寶寶有過敏現(xiàn)象，可以快速找到過敏源，建議最好在早上喂，這樣過敏會發(fā)生在白天，比晚上容易察覺。 孩子可坐高椅子和成人一起進(jìn)餐，開始學(xué)習(xí)用手自我喂食，可以讓嬰兒手拿“條狀”或“指狀”食物學(xué)習(xí)咀嚼，且輔食時間盡量向成人三餐時間靠攏。 10-12個月寶寶食物轉(zhuǎn)化方法： 主食+輔食 寶寶滿10個月后添加碎狀輔食的判斷依據(jù)：
主食：母乳或奶粉（2-3次/日，奶量600-800ml左右） 輔食：碎狀、丁塊狀或指狀的的谷類、蔬菜、水果、肉類、雞蛋；另外開始添加肝泥、動物血、魚蝦、牛、羊肉
每天喂養(yǎng)量：奶制品（80ml）+水果碎（60-120ml）+蔬菜碎（60-120ml）+鐵強(qiáng)化合物（60-120ml）+蛋白質(zhì)食物（30-60ml）/1個雞蛋，逐漸增加值2-3餐 注意： 每次只引入一種食材，觀察3天再引入另種食材，這樣如果寶寶有過敏現(xiàn)象，可以快速找到過敏源，建議最好在早上喂，這樣過敏會發(fā)生在白天，比晚上容易察覺。 可以讓寶寶自己用勺進(jìn)食，用杯子喝奶，每日和成人同桌進(jìn)餐1-2次。 輔食的注意事項(xiàng)：
1歲前寶寶不能吃的食物：
10種最適合寶寶的食物
輔食添加沒有大家想象的那么難吧，大家收好這份指南，添加輔食的問題也就信手拈來了～ |
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