原創(chuàng)第1篇文章

文章：海長江

編輯：海長江

一、

?在沉寂兩個月之后，我又決定重新拾筆，原因有以下三點：

1.我想讓更多人學(xué)習(xí)我的時間管理理念

2.通過寫作，能極大程度上梳理我的知識

3.短視頻時代來襲，文字的力量始終不容忽視

什么樣的人生，最容易實現(xiàn)目標？這個答案在我我看來，只有自律的人生最容易實現(xiàn)目標。

想要自律，本身不是一件簡單的事，但只要把這件不簡單的事情做到極致，你就能簡單過人生。其實這個世界上大多真正的道理都是相悖的，比如：刻意，恰恰是為了不刻意，不簡單，恰恰是為了簡單。

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二、

為什么都說21天養(yǎng)成一個習(xí)慣？很多人知道21天習(xí)慣養(yǎng)成計劃，似乎“21天”能做任何事，能改變?nèi)魏问?，但是有多少人知道為什?1天養(yǎng)成一個習(xí)慣呢？

21天，也就是三周，分為第一周，第二周，第三周。

1.第一周：刻意，不自然。這里要提到刻意練習(xí)，想要練習(xí)一項技能，就要有針對性的訓(xùn)練，訓(xùn)練中不怕出錯，就怕出了錯還不改正。

比如要養(yǎng)成早起習(xí)慣，第一周顯然就是為了刻意早起，讓自己養(yǎng)成這個習(xí)慣，可是渾身不自然，畢竟從前都是七八點起床，突然讓你改變生活方式，是很煎熬的事情。

在第一周要注意，是各種糟糕的情緒和缺點暴露的高頻期，所以學(xué)會總結(jié)是很重要的。

2.第二周：刻意，自然。經(jīng)過一周的刻意早起，你的身體會慢慢適應(yīng)這種早起狀態(tài)，也許早起還沒有那么得心應(yīng)手，但是和上一周比起來，明顯有了改善。

不要存在僥幸心理，認為第二周的自己已經(jīng)完美無缺，習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成了，糟糕的情緒依然會找上你，千萬不可大意。

3.第三周：不刻意，自然。我們一切的刻意，最終都是為了不刻意。經(jīng)過兩周的刻意訓(xùn)練，你不再像從前一樣，認為早起是一件遙不可及的事情，反而是自己稍加努力就可以完成的事情，此時的早起就不再是刻意之舉，而是出于本能的行動。

三、

21天習(xí)慣養(yǎng)成計劃的注意要點：

?1.一定要把21天完整走完，你才能收獲成效。

2.學(xué)會每天總結(jié)習(xí)慣養(yǎng)成過程的感悟，確保第二天的你優(yōu)于前一天的你。

3.學(xué)會使用他人監(jiān)督的力量，在朋友圈中發(fā)出承諾，例如'如果沒有堅持就會給你發(fā)100紅包'。

4.一個人可以很優(yōu)秀，但一群人才能走的更遠，學(xué)會組團養(yǎng)成習(xí)慣。

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四、

21天是一個具體的天數(shù)嗎？

1.答案是否定的。

2.據(jù)研究，養(yǎng)成一個習(xí)慣需要21天，就是說，一個習(xí)慣的形成，一定是一種行為能夠持續(xù)一段時間，專業(yè)人員測算是21天。

3.21天是一個大致的概念。不同的行為習(xí)慣形成的時間也各不相同，一般需要30—40天。總之是堅持的時間越長養(yǎng)成的習(xí)慣越牢

最后寄語：

永遠不要指望一步登天，賺自己該賺的錢，做自己該做的事，交自己該交的人。一步登天，只會讓你極度空虛，踏實下來，努力讓自己升級才是王道。

這個世界上成功的路，沒有捷徑，如果有，也只能是“堅持的勤奮”。

放棄很簡單，但堅持很酷，自律，改變?nèi)松?/p>