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文章推薦：無憂

整理：張勝

《睡功秘訣 》

訣曰 : 東首而寢，側身而眠，如犬之蜷，如龍之盤。一手曲股肱枕頭，一手直摩臍腹，一支腳伸，一支腳縮。

收神下藏丹田，與氣交合，水火互相溶溶，則神不外馳，而氣自安定。

必要未睡心，先睡目，致虛極，守靜篤，神氣自然歸根，呼吸自然育清。

不調息而息自調，不伏氣而氣自伏。陳希夷留形于華山，蔣青霞脫質于王屋，此睡法之旨，非引導之術，乃主靜立極之功也。

至醒來慢慢展轉，此時一念未生，心似虛空，若能放下大靜一場，其效驗有不可形容者。

又上古有宴息法，每當晦時，耳無聞，目無視，口無言，心無累，息無喘，形無動，那一點元神真氣，相依相連。

如爐中火種相似，久久純熟，自然神滿不思睡。所謂睡魔，不知從何而去矣。 

陳希夷真人睡訣三十二字，名《哲龍法》其同云： 

龍歸元海，陽潛于陰。

人曰蜇龍，我卻蜇心。

默藏其用，息之深深。

自云商臥，世無知音。 

《蜇龍秘訣 》

訣曰 : 道在守本命，暖外腎，回光內視，神住丹田，先向左邊側身而眠，左手托肋，右手緊握外腎，左腿全屈，右腿半屈半伸。

神凝下田，默數(shù)呼吸出入之數(shù)，三百六十息。心息相依，不得外馳，綿綿密密，不即不離，正身仰臥。

兩手緊握外腎，著力往前，掙十二下。兩腿往前用力伸。閉氣騰身，玉枕腳根，手掌著床，一氣一次，連騰三次，還虛休息。

再向右邊側身，照前行動一周，仍正身仰臥，兩手緊抱外腎，照前行功，著力十二下，向上閉息騰空三次，還虛休息。

然后側身用手緊抱腎囊，蜇神下田，若存若亡，一絲不掛，主靜立極，先存后亡，入于混沌，此陳希夷蜇龍之法。

安寢睡醒時，有一陽發(fā)生，即行調藥功夫，煉精化氣之口訣。

臨明時，再照前行上數(shù)息，暖外腎，騰身運氣之功。至此則一宿之功畢矣。 

養(yǎng)得腎囊如火熱，就是神仙真妙訣。 

行住坐臥四步功，各有法也。

行則措足于坦途，住則凝神于太虛，坐則調丹田之息，臥則抱臍下之珠。

故曰：行走坐臥，不離這個是也。 

（無憂語：此睡功功法法訣僅為男修所用，女修修煉睡功卻有所別，以后有緣再行分享）

【無憂整理】

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這絕非迷信，原來睡覺真的能改變運勢！

如果我們細心留意一下身邊那些有所成就的人，就會發(fā)現(xiàn)他們的舉止往往沉穩(wěn)內斂，說話不急不緩，處驚不變，舉止從容，心態(tài)平靜而淡然，給人一種氣閑神定的感覺。相反，那些生活困頓、運氣波折起伏、挫折很多的人，大都急躁、氣短、易怒，而且表情狹促、緊張。

有豐富生活經(jīng)驗的人，都知道當某人出意外或災禍臨身時，都會提前表現(xiàn)出一種反常的狀態(tài)，要么心慌不定、煩躁不安，要么內心焦慮、舉止失措。其實，正是這種慌亂煩躁的情緒，把這個人引向了災難。

一個人要想遠離災禍、意外，生活平順，獲得好運，一定要隨時讓自己處在一種很安靜、很祥和的狀態(tài)下。當人處在一種從容不迫、氣閑神定的狀態(tài)時，就會有護法神來保護。因為人只有在這種狀態(tài)下，才不會產(chǎn)生過強的欲望，不會被貪、嗔、癡、慢、疑五毒所侵擾。在護法神的護佑下，各種的邪魔就干擾或影響不到我們了。

反過來說，當人總是處在不安定與慌亂煩躁的情緒下時，各種的邪魔就會來誘導你，很多失去理智或者恍恍惚惚地做事，輕則傷財，重則傷身，睡覺狀態(tài)會影響運氣。

那么，我們怎么才能讓自己長期處于眾神歡喜、諸魔不侵的狀態(tài)呢？除了白天的修行以外，也不要放棄晚上睡覺后的絕佳改運機會。

人一天要睡8小時，人生有1/3的時間是在床上度過的，利于睡眠來改運，也即通過長期的訓練，讓你在睡著以后，也保持一種氣閑神定的狀態(tài)，而且簡單易行。想想看，如果放棄了睡覺時的修行，那真是一件很可惜的事。

放松的第一步是活肩，讓整個肩都松活沉下來，不要聳肩；第二步是松背，讓背部也保持放松的狀態(tài)；第三步是把心放空。做到這三步，

人才能讓全身處在一個空靈的狀態(tài)下。實踐上一段時間后，你就會發(fā)現(xiàn)睡眠時你就不會總翻身，而且入睡快，睡眠質量也大步提高，第二天醒來時，你會變得神采奕奕，一天都很容易表現(xiàn)出那種氣閑神定的狀態(tài)。

什么是吉祥臥呢？吉祥臥就是身體向右面?zhèn)扰P，兩腿合攏、微微彎曲，左手輕放在左大腿外側上。

現(xiàn)代醫(yī)學也證明，吉祥臥對身體大有好處，不但可以減輕心臟負擔，有利于排血，而且還有利于胃腸道內容物的順利運行，促進消化吸收等等。其它諸如趴著睡、蜷著睡、枕臂而睡、全身側臥而睡等等，睡姿都不利于身體的健康。

最容易被大家忽視的一點就是，很多人在睡覺時面部容易處于緊張狀態(tài)，大家可以對著鏡子試下這三種方法：當你把嘴唇緊緊閉著時，你的面部肌肉繃得很緊，而且面無表情；當你把嘴唇張開時，面部肌肉也很緊；只有當你的嘴唇似閉非閉時，此時的面部肌肉才是最放松的，而且還會呈現(xiàn)出一種祥和與喜悅，此時在這種狀態(tài)下，人的心情也很平靜安祥。

因此，在睡覺時要讓面部放松的決竅就是不能讓嘴唇緊緊地閉著，要處在似閉非閉的狀態(tài)，這樣人的面部肌肉才會徹底放松。

一個人如果能夠長期按照以上的三點去入睡，那么慢慢地當人醒來的時候，就會容易保持一種從容不迫、不急不躁的心境，運氣自然而然也會變得越好。