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血管最怕它，切記早晚吃一點(diǎn)，血管到老都通暢 血管“垃圾”出現(xiàn)的原因有很多，如飲食不均、吸煙喝酒、壓力過大、運(yùn)動不足以及水分不足等。凈化血液可以通過調(diào)節(jié)飲食來調(diào)理，都是餐桌上的“血管清道夫”，經(jīng)常吃這些食物，會讓血液流動更加通暢。下面我們來看看，還有哪些食物能幫我們清理血管吧！ 青魚是血液“清道夫”！其含有豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率，讓內(nèi)臟功能時(shí)刻保持完美狀態(tài)。 茄子。保護(hù)心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性 小白菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。 花生米。清理血管壁，花生米含不飽和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。 蕎麥中所含的煙酸成分能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)解毒能力，還具有擴(kuò)張小血管和降低血液膽固醇的作用。豐富的維生素E和可溶性膳食纖維，同時(shí)還含有煙酸和蘆丁(蕓香甙)，蘆丁有降低人體血脂和膽固醇、軟化血管、保護(hù)視力和預(yù)防腦血管出血的作用。
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