這個(gè)是鵪鶉肉；不僅酥嫩美味，營(yíng)養(yǎng)還豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用是滋補(bǔ)妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。

蛋類一種常見的食材，營(yíng)養(yǎng)高，也算是精子最好的補(bǔ)充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑 ！人參5斤不如“它”一兩，滋陰益精，不妨多吃！

桑葚一種常見的食材，具有強(qiáng)腎益精的作用，桑葚養(yǎng)分豐厚, 富含人體所必需的各種養(yǎng)分成分,勝于多見生果, 還具有醫(yī)療保健的作用。李時(shí)珍； 公認(rèn)桑葚有補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑發(fā)明目、祛斑延年的成效！

中醫(yī)認(rèn)為黨參性味平甘，也是一種很好的中藥材。黨參的外形與人參極為相似，但功效比人參強(qiáng)百倍，黨參還能夠強(qiáng)腎益氣，男性朋友可以適當(dāng)吃些黨參！被李時(shí)珍稱為“賽人參”的食材——黨參，男人吃了可以補(bǔ)腎益氣、強(qiáng)腎健體，女人吃了氣血雙補(bǔ)！