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大家好 我是小兔姐姐

一個(gè)良好的睡眠

總是讓人神清氣爽

對(duì)于孕婦而言更是如此

但是你知道嗎

不良的睡姿

不僅會(huì)影響孕婦的睡眠質(zhì)量

更重要的是

會(huì)影響到胎盤的供血

還有自身的血壓

嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致睡間休克

那么什么樣的睡姿

是孕婦不可取的呢

這個(gè)孕婦不提倡的睡姿

就是仰臥

因?yàn)檫@樣的睡姿

會(huì)導(dǎo)致一種叫做

臥位低血壓綜合癥的孕期病癥

這種病癥一般發(fā)生在

孕28周以后

特別是32-36周的時(shí)候

更容易發(fā)作

睡眠7分鐘左右

開(kāi)始出現(xiàn)血壓驟降的情況

甚至?xí)?dǎo)致休克 十分危險(xiǎn)

那為什么孕期平躺仰著睡

會(huì)導(dǎo)致血壓驟降呢

因?yàn)殡S著孕周的增加

胎兒在子宮內(nèi)慢慢長(zhǎng)大

子宮的容積

從原先開(kāi)始的5ml

增加到了5000ml

子宮的重量

也由50g增加到了1000g

如果仰著睡

那么增大的子宮

就會(huì)壓迫下腔靜脈

使盆腔和下腔靜脈的

血液回流受阻

到達(dá)心臟的血液就會(huì)驟減

導(dǎo)致血壓隨之降低

而且我們都知道

胎兒是通過(guò)胎盤

和母體進(jìn)行氣體

以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的交換

那么 胎盤的血流量是否充足

對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)是非常重要的

仰臥位的睡姿

還會(huì)影響子宮的正常位置

影響胎盤的血流量

從而不利于胎兒的發(fā)育

所以小兔要提醒各位準(zhǔn)媽媽

注意預(yù)防此類癥狀的發(fā)生

最簡(jiǎn)單的方式

就是將自己的睡姿

改為左側(cè)臥位

尤其是懷孕晚期的時(shí)候

左側(cè)臥位可以減輕

子宮對(duì)孕媽媽主動(dòng)脈

還有骨骼動(dòng)脈的壓迫

維持子宮動(dòng)脈血流量的正常

保證胎盤的血液供給

和胎兒生長(zhǎng)所有的營(yíng)養(yǎng)需求

減少和避免

妊娠高血壓綜合征的發(fā)生

還有減少下肢浮腫

當(dāng)然 孕媽媽也可以借助一些

孕期的睡眠工具

讓自己可以得到更好的睡眠

避免過(guò)多出汗

過(guò)多食用甜食 過(guò)于勞累

可以有效地減少這個(gè)疾病發(fā)生哦

掃描二維碼，寶媽們都在看~

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