一天一蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我。不知道你們?cè)趺纯催@句話，是真是假，是有科學(xué)依據(jù)還是只是大家都這么說而已。以鄙人之見我覺得是有科學(xué)依據(jù)的，雖說現(xiàn)在蘋果貴，雖說我現(xiàn)在吃不起蘋果，但是我上學(xué)的時(shí)候還是經(jīng)常會(huì)吃蘋果的，每天吃一個(gè)或者兩個(gè)，效果還挺好，身體好事一方面主要是起色會(huì)好很多。一個(gè)女生起色好是很重要的。

水果一直是大家飲食的必備之一，水果可以說的上是健康的零食。

不過小編想問下你們知道蘋果在什么時(shí)候吃能夠使其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值充分發(fā)揮?

上午吃水果是金，下午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。吃蘋果跟每個(gè)人的作息規(guī)律也有一定的關(guān)系，如果每天的作息具有一定的規(guī)律性，就是早睡早起，準(zhǔn)時(shí)吃法，那么午飯前的一個(gè)小時(shí)是吃水果的最佳時(shí)機(jī)，如果作息不規(guī)律，起得比較晚，蘋果可以同早餐一起吃。

如果吃蘋果的時(shí)間點(diǎn)要精確點(diǎn)的話，那就要掌握好吃蘋果和吃正餐之間的時(shí)間段，上午一般在九點(diǎn)到十點(diǎn)之間，下午大概在三點(diǎn)到四點(diǎn)之間。由于工作忙等情況，吃飯時(shí)間點(diǎn)難免會(huì)不規(guī)律，可以盡量選擇在飯前1小時(shí)與飯后2小時(shí)的時(shí)間段中吃水果。

多久吃完一個(gè)蘋果比較好?

大概十五分鐘內(nèi)吃完比較好，這樣蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但也不要為了控制在時(shí)間內(nèi)，就刻意加快吃蘋果的速度，要注意細(xì)嚼慢咽，這和吃飯同一個(gè)道理，不僅有利于消化，更重要的是保持口腔衛(wèi)生，慢慢地吃蘋果，對(duì)于人體的健康也有好處。

多吃蘋果有什么好處呢?

對(duì)想要減肥的女性來說是不錯(cuò)的選擇，吃蘋果會(huì)增加飽腹感，飯前吃食量也會(huì)隨之減少，達(dá)到減肥的作用，也是一種較為健康的減肥方式。

此外，蘋果進(jìn)入人體后，在消化的過程中，其果膠會(huì)與膽汁酸結(jié)合，可吸收人體內(nèi)多余的膽固醇和甘油三酯。不僅僅只有蘋果是健康的，其別的水果同樣健康，生活中要多吃水果蔬菜。

總的來說不管是什么水果，只要合理吃科學(xué)吃都是極好的。