秋風(fēng)起，肺燥猛，秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰。入秋后常常會出現(xiàn)咽干口渴、皮膚瘙癢、眼睛干澀、咽喉腫痛等秋燥現(xiàn)象，此時應(yīng)該怎么辦呢？

1.咽喉腫痛

秋季極易肺躁、肺熱，很容易咽喉腫痛。中醫(yī)認為，蘆根味甘，入肺、胃經(jīng)，其味甘多液，善滋陰養(yǎng)肺，對咽喉炎癥以及口腔炎、牙周炎等有良效。素有“地下雪梨”之稱的荸薺也是清熱化痰、開胃消食、生津潤燥的好東西。

2.皮膚瘙癢

很多人秋季會感覺到皮膚有些干燥，甚至瘙癢。這時可煲點湯喝，像沙參玉竹湯就不錯。具體組成是：沙參，紫蘇葉，麥冬，玉竹，陳皮，甘草，豬皮一塊或豬瘦肉150g，再把它們與適量水一起放到砂鍋里煲湯，快煲好時再加點鹽調(diào)調(diào)味。當(dāng)然，也可以把它們與大米一起煮粥喝。

中醫(yī)認為，肺主皮毛，皮毛的干燥與肺燥有關(guān)系。這款湯非常適合秋冬季食用，滋補而不留濕，有虛可補，有熱可清，有燥可潤，口感也更好一些。

3.咽干口渴

九月初不僅有些熱，有些濕，還有些燥。肺主呼吸，與大氣相同，故燥邪之氣易傷肺陰，人就容易出現(xiàn)口燥咽干、咳嗽少痰等表現(xiàn)。

可以試試《溫病條辨》的治燥名方，沙參麥冬湯。其具體組成是：沙參，玉竹，生甘草，冬桑葉，麥冬，生扁豆，花粉，用水煎服，也可代茶飲，有養(yǎng)陰潤肺，清心除煩，益胃生津之作用。

4.眼睛干澀

秋季干燥，燥傷陰津，所以有些人會明顯感覺眼睛干澀。中醫(yī)上講，“肝開竅于目”，也就是說肝提供的血液和陰津是可以滋養(yǎng)眼睛的。石斛有很強的滋陰養(yǎng)肝的功能，可以用它泡點茶喝。

需要注意的是，石斛性寒，對于脾胃虛寒，常伴有腹脹腹痛的人來說，不能單獨用，可用少量石斛加枸杞子泡茶喝。還可吃些潤燥的食物，如百合、銀耳等。